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全身を使って

 

スピードUPクラス神戸。

 

 

【体のトレーニング20分】

・ミニハードル(両足ジャンプ(ジグザグ) ※体を真っ直ぐ反発で)

・ステップ&ジャンプ(軸、重心の移動、反発) ・ミニハードル走(幅広く※股関節で)

・ボックスジャンプ(腕を使って高く跳ぶ)

▷姿勢、タイミングばっちりです👍うまく反発をもらえて動けています👏

 

 

【サッカーの動きに落とし込んでいく20分】

スタート(判断)→ミニハードル→コーンジャンプ(体の軸・事前予測)

→コーンターン(体の軸・事前予測)

→コーンスピードジャンプ→小コーンステップx2(体の軸・事前予測)

▷本当に上手👏スピード、事前予測、体の使い方、全身を使って速い動きが出来ています👏👏

 

 

【ゲーム2本】

①1本目 7分 ②2本目10分

▷今日のトレーニングをゲームに繋げれていました👏

歩かないで、常に事前予測、動き出しが出来ている事で、

パスもシュートもよく決まっていました👏👏👏

 

来週もさらに良いトレーニングが出来るよう頑張りましょう💪

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

ソウマ:7.5

(ジャンプのタイミングがとても良くなりました)

マサト:7.5

(全身を連動させて上手く動きが取れていましたね)

ミユウ:-

ヒロト:7.5

(身体を大きく素早く使うことができました)

セイタロウ:7.5

(最後まで運動量を落とさずプレーできました)

シセイ:-

ソラ:7.5

(ターンやステップがとても速くなっています)

アリト:-

ナツ:7.5

(バランスを崩さずにステップやターンができています)

エイジ:7.5

(様々な動きをすぐに習得することができました)

 

 

 

Today’s MVP

TAKUTO FUKUSHIMA :8.5

 

バネのあるジャンプやタイミングを取ってステップを行うことなど、

動きの一つひとつが洗練されてきています👍

トレーニングでもゲームでも最後まで一生懸命に走り抜くタクトの姿は本当に素晴らしいです😆👏

 

 

 

 

 

10/9(月・祝)のスポーツの日にちなみ、

関西最大級の店舗数を誇るパーソナルトレーニングジム『ファーストクラストレーナーズ』

とのコラボイベント【SPORTS DAY EVENT!2023】を開催致します🏋️‍♂️✨

 

”サッカー×スポーツ”をテーマとしてプロトレーナーのレクチャーのもと、

「体力&フォーム測定会」を行い、

お父さま・お母さま・お子さまなど、ご家族皆さまの姿勢改善と身体のケアをサポート致します。

 

ご家族で体を動かすことの楽しさや大切さを学べるイベントとなっておりますので、

皆様のご参加をお待ちしております😊

 

※お子様のみのご参加も大歓迎です!!

 

↓↓↓

お申し込み・詳細はこちらから

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン 田畑コーチ

細かいディテールにまで

縦と横の違い

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