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動きの変化

 

スピードUPクラス神戸・Total40。

 

 

 

 

▪️全身を使った身体の動き

・スキップ3種類

①全身を大きく動かせるスキップ

②上方向へのスキップ

③前方向へのスキップ

 

一見、同じ動きのスキップですが、目的、身体の意識する部分が異なります。

これから毎週、特に前方向のスキップに力を入れていきますね💨

 

 

 

▪️サッカートレーニング

みんな出来る動きがどんどん増えています👏
凄い👏👏

なので、コーチは動きの変化を増やしています😏

 

 

 

今日は、たくさんの動きを覚えるだけではなく、前後左右、上下の動きを走りながら変化しました。

また、これらに判断力をプラスしています。繰り返しトレーニングする事で、スピードもアップしていきますので頑張って取り組んでいきましょう💨

身体の姿勢やフォームは常に意識する事‼️

 

 

来週は、最後のシュートの前に更に動きを幾つか追加します💨

 

 

 

Total40はビルドアップに加えバイタルエリアでの精度とスピードを高めていきました⚽️✨

 

ダイレクトや3人目の動きを取り入れながら、

複数人が絡んでチャンスメイクできるよう効果的にボールを動かせましたね👍

 

 

 

 

チームの活動や部活動も本格的に再開してきたところが多いようですね!

 

これからは今まで以上に大切な時期になってくると思うので、

夏に向けてスキルも体力もさらに成長できるように強度を高めていきましょう💪

 

 

 

 

 

シュンスケ:7.0

(ボールを持った時のスピードも付けていこう)

シセイ:7.0

(ジャンプのタイミングがうまく取れていました)

ソウタ:7.0

(姿勢を意識してさらにスピードに繋げよう)

S.リョウタ:7.5

(360°の動きを意識できました)

イブキ:7.5

(切り返しのスピードがついています)

ミユウ:-

Hソウスケ:7.0

(DF面での判断が良くなっています)

アリト:7.5

(バランスがとても良くなっています)

レンジュ:-

ユウキ:7.5

(ボールを受ける動きが上手かったです)

シュンタ:7.5

(スペースが上手く使えました)

ゼン:7.5

(シュートへの運び方が上手かったです)

O.リョウタ:7.0

(裏への中出しを多く入れられました)

コウジロウ:7.0

(トランジションを意識しよう)

リョウタロウ:7.0

(サポートの意識が高かったです)

 

 

 

 

 

【6月10日スピードUPクラス神戸  Training Data】

走行距離:3.12km

スプリント距離:130.6m

急激なバースト:7回

消費エネルギー:376.9kcal

トップスピード:5.5m/s

 

 

【6月10日Total40  Training Data】

走行距離:4.06km

スプリント距離:195.9m

急激なバースト:15回

消費エネルギー:384.7kcal

トップスピード:6.38m/s

 

 

 

 

ペルージャジャパン関西エリアでは夏休み期間にサマーキャンプ2021に開催が決定しました🏖⚽️

 

今回のサマーキャンプ では【ゲームキャンプ】をテーマに、

キャンプ中に現地クラブチームとのトレーニングマッチを行い、

実際の試合を通して、各選手の特徴や課題など、日頃のトレーニングの成果を発揮する機会をご提供します!!

 

もちろん毎年大好評のビンゴ大会やレクリエーションなど

学年・レベルを問わず、ご参加頂いた全ての選手が楽しめるプログラムをご用意致します😊

 

今年の夏もペルージャジャパン と共に素敵な思い出を作りましょう!

 

 

 

サマーキャンプ2021の詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン  生嶋コーチ

突破力

あなたはどっち側?

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