スピードUPクラス神戸。

 

 

軽い力で速く動く為のトレーニング

力任せ（がむしゃら）で動かないで、反発を意識して身体を動かせていく。

 

 

【走る（身体）トレーニング】

①足に身体を乗せるトレーニング

・マーカー走 ・ミニハードル走10台 x 2レーン　※真下接地、地面を蹴らない

②サイドステップ　※身体の軸、反発で動く

③身体を軽い力で動かせるトレーニング

・前横両足ジャンプ＋判断→高さが違う台→サイドステップ→ミニハードル→ジャンプ

 

▷走る動きが、どんどん良くなっています。背中・腰を意識して、腕も振れるようになっています👏

重心の移動がとてもスムーズ👏👏

 

 

【スピードUPトレーニング】

・両足ジャンプ ・赤or黄コーンタッチ（判断）・コーン間を通る（狙った通りのコースに向けて動く）

▷ひとつひとつの動きで減速しないで、加速していく意識をもって取り組めていました👏

これはとても難しい事ですが、身体をうまく使えるようになっている証拠です👏👏👏

 

 

【ゲーム15分】

ゲームの目的を理解して取り組めていました👏👏

常にどんな時もチャンスを狙い、そして誰よりも速く動く💪本当に素晴らしいゲームでした👏👏👏

今日習った事、うまくいった事、うまくいかなかった事を振り返り、

来週さらに進化出来るよう頑張りましょう‼️

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

シセイ：-

タクト：8.0

（横へのステップや前への推進力が素晴らしかったです）

セイタロウ：7.5

（運動量も質も高いプレーができていました）

アリト：7.5

（素早く軽い身のこなしができています）

ミユウ：-

ナル：7.5

（設置面の意識が高く素晴らしいステップでした）

ヒロト：7.5

（加速がとてもスムーズにできていましたね）

ナツ：8.0

（どの動きにも速さと巧さがありました）

ソウマ：8.0

（リズム感も良くなってキレのある動きに繋げられました）

 

 

 

 

Today’s MVP

MASATO HAMAGUCHI : 8.5

 

ステップ動作や軽い力での身のこなしなど、コーチが伝えたことを

頭でも身体でも理解ができていましたね👍✨

 

スクールの中だけで終わるのではなく、ふだんから課題や目標に

真っ直ぐ向き合えていることがマサトの成長につながっています😌👏

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ