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素晴らしい動き

 

スピードUPクラス神戸。

 

 

①ウォーミングアップ、ストレッチ(股関節、肩関節) ②メディシンボール(身体の軸を意識する)

③ミニハードル(乗り込み①) ④ゴムチューブ走(乗り込み②)

⑤両足ジャンプ(腕をジャンプのタイミングに合わせる)

 

 

⑥⚽️ゲーム3分 (1分休憩)⑦⚽️ゲーム2分 (1分休憩)⑧⚽️ゲーム1分 (2分休憩)

⑨⚽️ゲーム 7分(1分休憩)※ロスタイム2分含😁 ⑩⚽️ゲーム1分(追加)

 

 

今日はみんな素晴らしいトレーニングでした👏👏👏

走るトレーニングも動きが良くなっていて、理解も出来ています👏👏👏

ゲームでは、みんな歩く事が少なくなり、常にプレーの事を考えるようになりました👏👏👏

 

 

みんなの動きが連動しています💨そして、素晴らしい集中力👍👍👍

 

来週も素晴らしいトレーニングを期待しています💨

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

カイ:7.0

(まっすぐなフォームで走れましたね)

ヒロト:7.0

(軸や足の動作がとても良くなっています)

マサト:7.5

(腕のタイミングを合わせて動きがとれました)

ナル:7.5

(身体操作がとてもうまくなってます)

ソラ:7.0

(体力や集中力も高まりました)

ソウタ:7.0

(バネを生かしてステップが踏めています)

セイタロウ:7.0

(バランスを崩すことが少なくなりました)

リョウヘイ:7.5

(軽やかなフォームが取れています)

タクト:7.5

(軸足の使い方がとてもうまくなりました)

 

 

 

Today’s MVP

ARITO SAKAMAKI : 8.0

 

体の軸や軽やかなステップなど、体の動かし方がとてもうまく、

スピードやパフォーマンスの質がプレーの中でも大きく影響するようになってきましたね👍

 

コーチたちがアドバイスすることがほとんどないくらい理想的な体の使い方ができていますよ😊👏

 

 

 

 

 

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ペルージャジャパン 生嶋コーチ

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