スピードUPクラス神戸。

 

 

⚽️前半（身体の使い方トレーニング）

①色々な足の動き（賢い身体になる）
②遊脚のトレーニング（地面を蹴る足よりも反対足の意識を上げる）
③身体がふわっと浮くジャンプを行う

 

 

⚽️後半

ステップやジャンプを繰り返しながら身体の軸（重心）を意識したトレーニング（ドリブル、シュート）

雨の為、足下が滑りやすい状態でしたが、選手達はバランス良くトレーニング出来ていました👍

 

考えてトレーニングも出来ており、次の準備動作が出来ていました👏

ただがむしゃらに走るのではなく、無意識に事前予測が出来るようにする事👍

 

 

 

★今日のポイント

①身体の力を発揮できる動き
②見た動きを直ぐに出来るようになる賢い身体になる

来週も基本を大事にしながら、レベルを上げて行っていきます💪

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

 

ソウタ：-

シセイ：-

アサヒ：7.5

（動きがすぐに修正できました）

ナル：-

ソラ：7.5

（リズム良くステップワークが踏めていました）

アリト：-

セイタロウ：-

カイ：7.5

（新しい動きをすぐに身に付けられました）

カイリ：7.5

（身体を軽く使うことができています）

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ