スピードUPクラス神戸。

 

 

 

先週に引き続き、走るトレーニング💨

・軸足に身体を乗せる

・足の接地時の反対足の動作

 

①正しく歩く

②速歩き

③踏込みトレーニング ※NEW
→片足が地面に接地した際の反対足の位置

 

 

④ミニハードル（足に身体を乗せる）

⑤ミニハードル＋リング　※NEW
→リングの位置で足を素早く入れ替える

⑥綺麗に走る

⑦サイドステップ＆バックステップ　※NEW
→ボールから目を離さないで、走る準備をしながらバックステップ

⑧ゲーム　2分 x 5本（1分休憩）

 

 

毎回成長出来ているので、レベルが上がっています👏

久しぶりに、大コーンのサイドステップを行いましたが、

・身体の軸
・バランス
・反発

とても上手でした👏

 

 

また、走り方や身体の動きが、サッカーに繋がってきています👏👏👏

今日のトレーニング内容を必ず動画を見て振り返っておいてくださいね👍

 

来週もさらにレベルアップしていきましょう💨

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

カイ：7.0

（素早く足の入れ替えが出来ていました）

ヒロト：7.5

（フォームの変化が見えてきています）

マサト：7.0

（頭も身体も常に動かすことができましたね）

ナル：7.5

（軸足の意識を上手く動きにつなげられました）

ソラ：7.5

（サッカーの中でも動きの質が高まっています）

ソウタ：7.5

（伝えたことをすぐに体現できるようになっています）

セイタロウ：7.0

（腰を下げないように意識できていました）

アリト：7.5

（新しいステップも上手く対応できていました）

スカイラー：-

 

 

 

 

Today’s MVP

 TAKUTO FUKUSHIMA: 8.0

 

トレーニングのポイントをつかむのが上手くなって、体の動かし方や

プレー中のフォームがとても良くなっていますね😊👏

 

ゲームでも積極的にアプローチする機会が増えてきて、色んな面でタクトの成長を感じています👍

 

 

 

 

 

 

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