スピードUPクラス神戸。

 

 

今日のポイントは、ステップ＆ターンをサッカーの動きに繋げる

 

【走る（身体）トレーニング】

①腕振りトレーニング　※身体の真ん中でスイングする（軽いウェイト）

②足に身体を乗せるトレーニング
・ミニハードル走10台 x 2レーン（4足長・5足長）　※＋助走

③ステップ＆ダッシュ＆ジャンプ
・左右ステップ（+判断）→サイドステップ→切り返し→サイドステップ→スラローム→ジャンプ

 

 

▷腕がよく振れていたので、走りが素晴らしかったです👏

姿勢も良く、反発をもらえていました👏👏

 

 

【スピードUPトレーニングA】

ステップ&ターンをサッカーの動きに繋げる
・ステップ（+判断）
・指示されたコーン（ターン＋判断）
・ジャンプ（地面を強く踏む、姿勢、

 

▷ステップの目的をみんな理解出来ています💨

身体の軸が安定しているので、うまくターン出来ていました👏👏👏

 

 

【ゲーム】

・10分x1本　・4分x1本

最近のゲームは、活気があって素晴らしい👍

走るスピードだけではなく、連続したプレー、判断力、そして声がよく出ています📣

コーチもとても楽しい‼️来週も楽しみにしています💪

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

シセイ：8.0

（切り返しやターンがとても上手かったです）

タクト：7.5

（前への加速がとても速くなりました）

ナツ：-

アリト：-

ミユウ：8.0

（腕の振りと全身の連動が上手く行えていました）

ナル：7.5

（ステップでのクイックネスがとても速かったです）

ヒロト：7.5

（安定したフォームで動きが取れています）

マサト：7.5

（強く大きい踏み出しができていました）

ソウマ：7.5

（360°どの方向へも素早く身体操作ができていました）

ハルタカ：7.5

（踏み込みの位置や前へのスピードがとても良かったです）

 

 

 

 

Today’s MVP

SEITARO HAMAUZU : 8.0

 

腕の振りや使い方を意識して、トレーニングでもゲームでも

素晴らしいパフォーマンスに繋げられましたね👍

 

背中を曲げずに正しいフォームで動きが取れるようになって、

プレーの質も量もとても良くなりました😊👏

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ