スピードUPクラス神戸
・走るトレーニング
①股関節トレーニング
②足の入れ替えトレーニング
③ゴムチューブトレーニング
④スラローム走
・ゲーム
今日は、「軸足」と「足の入れ替え」を意識して行いました。
軸足を正しく動かせていると筋力に頼らない動きが出来ます。これが出来ると足の入れ替え動作も上手になります。
スラローム走においては、軸足とタイミング、重心の動きを学びました。
内側の足、外側の足、なかなか難しいですが、繰り返すことで必ず出来るようになります。
また、これらの動きをサッカーに活かす事が大事。
ボールを追いかける走りの中で、がむしゃらではなく正しく走れる事で、
加速していく走り、また筋力に頼らない動きになっていきます。
今日のゲームにおいては、みんな素晴らしいパフォーマンスでした👏
特にはじめの一歩が速く、攻撃、守備ともにナイスプレーの連続でした👏👏
来週もナイスプレーを楽しみにしています💪
スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画
https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw
F.ソウタ:7.0
(膝の上げ方を意識できましたね)
カイリ:7.5
(股関節を上手く使いながらプレーできました)
シセイ:7.0
(瞬時のスピードが高まっています)
ソウマ:7.5
(ステップ動作がとても良くなっています)
I.ソウタ:-
アサヒ:7.0
(足の接地時間が短くなっています)
アリト:7.5
(股関節の可動域を意識して動きが取れました)
春休み期間のスプリングスクール2022の開催が決定致しました!
他クラブとのトレーニングマッチと、試合の映像分析とミーティング、
それを踏まえた上でのトレーニングを行い、
参加選手のFootball intelligence(サッカー脳)の向上を図る計2日間のプログラムです💪
試合を通してふだんの成果を発揮しながら、自分のパフォーマンスを分析できる貴重な2日間です。
スクール生も一般生も是非ご参加お待ち致しております😊
お申し込み・詳細はこちらから
ペルージャジャパン生嶋コーチ
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