スピードUPクラス神戸。
今日のポイントは、ボールにタッチした後の動き(ステップ)を速くする💨
【走るトレーニング】
■基本
①腕と足の連動ジャンプ
■ステップ・ジャンプ・ダッシュ
②ステップスタンド+ミニハードル+ジャンプ
③ステップ+ミニハードル+ジャンプ
④スタートダッシュの姿勢からミニハードル+ジャンプ
みんな身体が弾むように動けていました💨
その感覚を掴めていると、次の動きが速くなります👍
姿勢、反発が本当に上手になっています👏
【スピードUPトレーニングAB】
上記走るトレーニングで実施した動きをベースに。
→ボールコントロールが発生すると思ったように身体が動きにくくなりますが、
足先だけではなく、身体の軸&反発を意識して動けていました👏
【ゲーム】
①低学年のみ(2分x1、1分x1)⚽️ハーフコート
②高学年のみ(2分x1、1分x1)⚽️ハーフコート
③低学年+高学年(4分x1) ⚽️フルコート
→今日実施したトレーニングをサッカーにつなげることが大切。
今日はゲーム時の動きがとても良かったです👏
★ゲームを行うポイントとして。
⚽️自分で判断して足を止めない(ジャッジは審判)
⚽️はじめの一歩が速く動けると走りが負けにくくなる
⚽️歩かないで反発、身体の向きなど、常に準備しておく
⚽️身体の動きだけではなく、集中力を切らさない
⚽️声を出すこと
⚽️シュートを決めたらめちゃくちゃ喜ぶこと
自分の動きがどうだったか、今日の動画を確認しておいてくださいね💪
良い点、伸びしろを自分で理解して来週も成長していきましょう💪
スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画
https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw
マサト:7.0
(身体を起こしながら良いフォームが取れていました)
ヒロト:7.5
(ステップワークがとても上手く行えましたね)
セイタロウ:7.0
(プレーも意識も良くなってきましたね)
カイ:7.0
(スタートのフォームが上手く取れています)
ナル:7.5
(弾むようにステップが踏めています)
ソウタ:-
アリト:7.5
(スピードとバランスがプレー中でも素晴らしかったです)
タクト:7.5
(切り替えやターンのスピードが速かったです)
ミユウ:-
Todays MVP
SORA NAGAE : 8.0
腕の使い方やそれに連動したステップなど、
無駄のない素晴らしいフォームでプレーできていました👏✨
これからもここで培った大切な動きを忘れずにステップアップしていってください😊👍
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