エリートクラス・フィジカルクラス神戸
今回のエリートクラスは【プレースピード】をテーマにトレーニングを行いました⚽️🏃
コントロールからパス、ドリブルからシュートなど、プレー感のスピードや
判断の速さに至るまで、サッカーに必要なプレースピードを高めていきましたね👍
今週も微妙な天気でしたが、最後まで集中して取り組めました☔️
一人ひとりのプレーの質や判断の質は高まってきていますが、
よりスピード感を求める中で、プレッシャーのかかる中だと質を落としてしまう選手がまだ多い印象です。
もちろんそれは当たり前のことなのですが、高いレベルでの差をつけるためには
そのプレーの一つ一つに精度とスピードを持たせられるようにしていくことが大切ですね😉
フィジカルクラス
今日のポイントは「軽やかに動く!」。
分かりやすいイメージだと、無理な力が入っておらず、姿勢良く、
ぴょんぴょん跳ねている、まさしく鹿のようなイメージだと思います。
足先だけの動きや姿勢が悪い、また踵(かかと)が着いて走っているとそんな動きにはなりません。
マーカー走① はじめは間隔を狭くして、身体の真下に足を接地する走り。
マーカー走② 身体の軸(重心)を意識して、反発でジグザグに走る。
そして、ミニハードルなど器具を用いて、前後、ジャンプ、ステップなどのトレーニングを行いました。
初動では、いきなり身体を大きく動かせるのではなく、小さく速く。そして反発を意識する💨
ジャンプでは足だけではなく、腕や肩を利用する。
肩を少し連動(上にあげる)させるだけで、動きは良くなります👍
そして判断💪
雨の滑りやすい状況でしたが、みんな意識してよく動けていました👏
自分の動きがどうだったか、また動画を確認しておいてくださいね💪
なぜ、人は呼吸をするのか?
来週みんなに質問します✌️
生嶋コーチ YouTube チャンネル
https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw
ユウスケ:7.0
(切り替えの速さがありました)
キョウゴ:6.5
(あらかじめイメージを持っておこう)
カイト:7.5
(いち早く周りの状況を把握できましたね)
ナツ:-
ツバサ:7.0
(選択肢を多く持てていました)
エイト:7.0
(球際に強く行けていました)
リョウヘイ:7.5
(素早い判断ができていました)
シュンスケ:7.5
(プレー間のスピードが高かったです)
リョウマ:-
イツキ:7.0
(スペースの認知が速く行えました)
コジロウ:7.0
(状況を見てうまく仕掛けができました)
タイガ:7.0
(どんな時もあと一歩にこだわって)
ナオキ:-
リョウ:-
ヨウタ:-
ショウケン:7.0
(一つ先のイメージも持てていましたね)
ユワン:7.5
(動きの質がとても素晴らしいです)
ケンシン:7.5
(強さと速さを両立できました)
ユイト:7.5
(切り替えの速さも意識できましたね)
レント:7.5
(動きも判断も素早くプレーできました)
【6月6日エリートクラス U-10(神戸)Training Data】
走行距離:3.17km
スプリント距離:117.8m
急激なバースト:5回
消費エネルギー:367.6cal
トップスピード:5.39m/s
【6月6日エリートクラス U-12(神戸)Training Data】
走行距離:3.22km
スプリント距離:120.1m
急激なバースト:6回
消費エネルギー:369kcal
トップスピード:5.43m/s
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ペルージャジャパン 生嶋コーチ 田畑コーチ
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