スピードUPクラス神戸
今日のテーマは、ジャンプ。
しっかりと身体を持ち上げること。
足だけで高さを越えたり、また腰がひけないように、身体をしっかりと持ち上げる。
浮いている感じで跳べればOK👍
トレーニング内容は、みんな基本が出来ているので、今日からレベルアップしています👍
『今日のトレーニング』
★トレーニングA
①ウォーミングアップ(ホッピング)
②両足ジャンプ(横)
③片足ジャンプ(横)
④大きくジャンプ(前)
⑤大きくジャンプ(横)
⑥大きくジャンプ(回転)
★トレーニングB
ミニハードル2台(横)+ダッシュ+ドリブル+シュート
※拇指球(ぼしきゅう)+走り方を意識して行う。
★トレーニングC
スピードUPトレーニング
※ジャンプやステップなど動きに変化をもたらすことで、身体リテラシーを育んでいく。
みんな動きが速くなりました👏
サッカーのプレーにもつながっています👏👏
改善点は、がむしゃら走りには注意しましょう😊
これから色々な動きをさらに取り入れていくので、ひとつずつしっかりと覚えていきましょう💪
スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画
https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw
F.ソウタ:7.5
(プレーの中でも動きの質が高まっています)
アリト:7.5
(ジャンプの動作がとても上手くできていました)
カイリ:7.5
(バランスやフォームの意識をプレーに生かせています)
シセイ:7.5
(スムーズな動作でスピードUPできました)
ソウマ:7.5
(身体の乗せ方を上手く意識できています)
I.ソウタ:-
Today’s MVP
ASAHI KUJIME:8.0
毎回全力でトレーニングに取り組んでくれて、スクールを楽しんでくれているアサヒは
自然とスクールの中で動きの質が高まってきています👍
最近はただ楽しむことだけでなく、上手くなることや速くなることを
実感しながらプレーを楽しんでいるのが素晴らしいと思います☺️👏
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ペルージャジャパン 生嶋コーチ
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