スピードUPクラス神戸・Total40。
今回は重心の位置や移動にフォーカスしながらトレーニングを行いました🏃♂️💨
身体を速く動かすには筋力よりも重心の位置やバランスが大切です!
いかに安定した動作から瞬発力を出せるかを意識しながらトレーニングできたと思います👍
基礎や応用の動き、フォームや360°への意識など、継続していることがカタチになっているので、
判断の要素も多く取り入れながら、サッカーで必要なスピードUPを図っています💪
よりサッカーの中でのパフォーマンスにつなげていくことが重要になってきます!
今の足の速さは全く関係なく、むしろこれからの身体作りやスピードUPに関わってきます。
意識しなくても自然な動きができるまで、これからもさらに高い意識で続けていきましょう😉
Total40はテスト明けだったので、制限を設けずにゲームを多く行いました😊
いつもより多い時間ゲームを楽しめましたね!!
ゲームの時間になるとどんなトレーニングよりも勝負にこだわって内容も白熱しています!
選手たちのモチベーションはトレーニングでコントロールするのではなく、
自分たちで出していくものなのかなと改めて考えさせられました。
サッカーも今後のことも選手たちが自発的な時間を増やせるようにオーガナイズしていきたいと思います!
イブキ:7.5
(力を抜いた動きができていました)
シセイ:7.0
(勝負にこだわってプレーできましたね)
リョウタ:7.5
(上下の動きがとても良くなっています)
ソウタ:7.0
(何度もチャレンジできました)
シュンスケ:7.5
(ステップが良くなりましたね)
ソウスケ:7.0
(球際の駆け引きができています)
レンジュ:7.0
(裏のスペースを上手く使えました)
ユウキ:7.0
(タイミングよく抜け出せましたね)
シュンタ:-
ゼン:7.5
(1対1の精度が高まっています)
カイチ:-
【3月4日スピードUPクラス神戸 Training Data】
走行距離:3.25km
スプリント距離:161.9m
急激なバースト:9回
消費エネルギー:380.3kcal
トップスピード:5.53m/s
【3月4日Total40 Training Data】
走行距離:4.21km
スプリント距離:224.7m
急激なバースト:17回
消費エネルギー:398.6kcal
トップスピード:6.36m/s
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