エリートクラス（横浜）

 

 

今日のエリートクラス（横浜）は【基礎のベースアップ】をテーマにトレーニングを行いました。

久しぶりのトレーニングということもあり

もう1度基礎から徹底的にトレーニングしました。

 

 

感覚的なことは「1日休むと取り戻すのに3日かかる」と言われていますが

その言葉の通りイージーミスが目立ちました。

昨日の東京でのエリートでも同じ現象が多く見られたので

体力的にだいぶ落ちてはいますが

それよりも感覚を戻すことが難しいと感じています。

 

 

でも、ある先輩の言葉で

「1年前に捻挫して2週間休んだからから今まだ体力が戻っていないなんてことはない」

とおっしゃっていました。

確かにその通り！

感覚も体力も必ず戻ります。

 

 

大切なことはできるだけ早く取り戻すこと。

その為には受身だけでなく自分達でも努力する必要があります。

今はみんな時間があると思うので

1日最低でも4-5㎞は走るようにしてくださいね！

 

 

 

ヒサシ：6.5

アリヤ：-

シュン：6

ムラクモ：6.5

 

 

 

【3月19日エリートクラス U-12（横浜）Training Data】

走行距離：2.08km

スプリント距離：0m

急激なバースト：0回

消費エネルギー：245.1kcal

トップスピード：4.08m/s

 

 

 

ペルージャジャパンでは春休みにスプリングスクール2020を行います！！

横浜と東京の学校のスケジュールを考慮して

関東エリアの通いやすいように日程が変わりました(^○^)

テーマ：『逆足の精度を上げる』

今回のスプリングスクールでは利き足とは逆の足しか使いません。

柔軟なジュニア年代（ゴールデンエイジ）のうちしかできないトレーニングの1つに

逆足の技術向上があげられます。

逆足が使えるということは例えるなら英語が話せるようなもので

それができるだけで可能性は2倍にも3倍にも膨れ上がります。

ただ、逆足でのトレーニングだけでなく

逆足に神経をいかに刺激するかまで

日常生活から変化させていく方法を教えます！

是非沢山の選手のお申込みをお待ちしております(^-^)

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ペルージャジャパン

河井コーチ