スピードUPクラス神戸。
今日のポイントは、ステップからのスプリント&シュート
【走る(身体)トレーニング】
①サイドステップ ※身体の軸、反発で動く(体重の移動を感じる)
②足に身体を乗せるトレーニング
・ゴムチューブ走
・ミニハードル走10台 x 2レーン ※真下接地、地面を蹴らない
③ステップからのスプリント
・左右ステップ(+判断)→ミニハードル→片足ジャンプ→素早くコーンダッシュ→片足ジャンプ
▷軸足を意識したステップ、スプリントが出来ています👏みんな本当に上手になっています👏
以前出来なかった動きも日々練習しているのがよく分かります👏👏
継続して無意識に身体が動くよう頑張りましょう💪
【スピードUPトレーニング】
ステップをサッカーの動きに繋げる
・ステップ(+判断)→ステップ→シュート(伸長反射を意識したステップ)
・シュート後全力ダッシュ(青色コーン間)
・コーチからパス→ドリブル→シュート※実際の試合を想定した動き
▷ひとつひとつの動きは上手に出来ています👏
次のステップとして、これらをうまく繋げていければ、さらに速くなりますよ😏
【ゲーム】
7分x1本
▷みんな足を止めない、声も出るようになった、そしてシュートを決めた時の喜びの声が素晴らしい!
来週も楽しみにしています👍
スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画
https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw
シセイ:7.5
(プレーのスピードもテクニックも高かったです)
タクト:7.5
(頭の位置や足の出し方がとても良くなりました)
セイタロウ:7.5
(どの動きの中でも背中を負けず綺麗にプレーできました)
アリト:7.5
(ステップが上手くスムーズな動きができていました)
ミユウ:7.5
(身体の真下に設置することが身に付いています)
ナル:7.5
(次の動作までを速く行えましたね)
ヒロト:7.5
(軸足の使い方がとても良かったです)
マサト:7.5
(頭を落とさずキレイなフォームで動けていました)
ソウマ:7.5
(反発を上手く使って走ることができています)
Today’s MVP
NATSU KITAJIMA : 8.0
前後左右どの方向へも素早く正しいステップ動作で次の動きまでをスムーズに行えていました👏✨
スムーズな身体操作や正しいフォームが身に付いてきたことで、
ナツの技術やポテンシャル面にもより磨きが掛かってきました😊👍
ペルージャジャパン 生嶋コーチ
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