エリートクラス神戸
今回は【止まらず止める】がテーマでした⚽️💨
トラップはボールを止めるだけ、コントロールではない。
しっかり準備が出来ていれば、コントロール→パスが出来る。
意識してから、本当にみんな良くなりました✌️
また、コントロールが出来るようになったと思いきや、守備の動きにも変化が出て来て、
コントロールを先読みするような動きも見られました😏
コーチは、毎週末ジュニア・ジュニアユース年代のサッカーの試合を観に行っています。
そんな時によく思うのは、コントロールです⚽
いつもパスが通る、また相手にボールを奪われない選手は、コントロールが出来ています。
上手な選手は、ボールをもらうときには、既に次の動きを考えてプレーしています。
トラップなのか、コントロールなのか。
トラップだと、「パスをする→ボールを奪われる率が高い⚽」
コントロールだと、「次のプレーを予測してのパスをする→得点につながる率が高い⚽」
・トラップからパスまでをスムーズに行う。
・ただ止めるだけにならないようにボールを受ける前の準備や次の意識を持っておく(トラップ≠コントロール)
・トレーニングは誰よりも高いクオリティとパフォーマンスで取り組む!
フィジカルクラス
今回の動きのトレーニングは3回目となります💪
トレーニングに慣れることで、
■良い点
・フォームが安定し、トレーニングの目的(効果)を果たすことが出来る
・楽しくトレーニングが出来る
■悪い点
・トレーニングの時間配分や強度が始める前から分かるので、手を抜きやすくなる
・緊張感が少なくなる
今日のみんなはどちらでしたか😊
トレーニングは、最初の5分で決まります。
最初から、「絶対うまくなってやる!」といった気持ちで取り組めていれば凄い!
しかし、そう思ってトレーニングをするのは難しい時もあると思います。
そんな時に大事なのが環境(仲間)。
みんな一生懸命だったら、ひとりでやる以上の効果が得られます👍
特に持久系のトレーニングには効果絶大で、みんなで頑張ることで、能力以上の力を発揮します。
逆に集中出来ない環境になると、やらされているトレーニングになります😥
今日のトレーニング内容は3回目ということもあり、
トレーニング動作自体は良かったと思いますので、集中力のレベルをあげていきましょう💪
★フィジカルトレーニング3部構成
①走る(身体を動かす)基礎トレーニング
②筋肉、瞬発、バランストレーニング
③持久系トレーニング
全体を通して、最後の5分はとても集中してトレーニング出来ていたと思うので、
来週は、最後の5分が最初の5分になることを期待しています💪
みんな本当によく頑張りました👏👏
ユウスケ:7.0
(コントロールを意識できました)
リョウヘイ:7.0
(落ち着いて判断できています)
マサムネ:7.0
(縦への推進力がありました)
キョウゴ:6.5
(ポジショニングを意識しよう)
カナム:7.5
(キーファクターを理解できていました)
ナツ:6.5
(もっとボールを受けられるように)
タケル:7.0
(最後まで諦めずに頑張りました)
ツバサ:7.0
(フィジカル面での成長が見えます)
シュウ:7.0
(ボールの受け方を意識しよう)
リュウト:6.5
(常に準備を怠らないように)
キズナ:8.0
(コントロールの質が高かったです)
オウスケ:-
シュンスケ:8.0
(次のイメージがしっかりできていました)
リョウマ:7.5
(ファーストタッチで違いを作れていました)
ソウシ:7.0
(トレーニングの中で修正ができています)
アキトシ:7.0
(難しいプレーでも簡単にこなせています)
イツキ:6.5
(ボールロストを減らそう)
ショウゴ:7.0
(局面によってプレーを使い分けよう)
シセイ:6.5
(より良い取り組み方ができるように)
ハルキ:8.0
(プレーに力強さが出ています)
コウタ:7.0
(フィジカル能力の高さがあります)
ソウタ:7.0
(状況によってボールの持ち方を変えよう)
ソウマ:7.5
(周りへの的確なコーチングができていますす)
シュウタロウ:8.0
(先のイメージを思ったプレーが見事でした)
【2月8日エリートクラス U-9(神戸)Training Data】
走行距離:3.2km
スプリント距離:121.3m
急激なバースト:6回
消費エネルギー:370.4kcal
トップスピード:5.27m/s
【2月1日エリートクラス U-12(神戸)Training Data】
走行距離:3.31km
スプリント距離:150.6m
急激なバースト:8回
消費エネルギー:381.5kcal
トップスピード:5.46m/s
ペルージャジャパン 生嶋コーチ
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