スピードUPクラス神戸。

 

 

今日のポイントは、素早く入れ替える。

一歩だけ速くてもダメ。

腕も足も交互に入れ替えないと速く動けません。

 

 

筋力で動くのか？反発で動くのか？

どうすれば速く動けるのか？

 

 

足先だけで動かないで、先週も行ったように「おへそ（身体の軸）」を意識すること。

また、交互に速く動かせていくには、一歩一歩動きを終わらせない

（クッションのように吸収しないで）で、次につなげていく→反発💨

 

 

先週よりレベルが上がっている中で、本数を重ねるごとに上手になっていきました👏

みんな基本は理解出来ているので、どんどんレベルを上げて賢い身体に進化していきましょう💪

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

エイタ：7.5

（素早くステップが踏めていました）

アサヒ：7.0

（何度もチャレンジができましたね）

アリト：7.5

（反発をうまく動きに取り入れられました）

ソラ：7.5

（細かい動きにも違いが出てきました）

ナル：7.0

（フォームを意識して動きを取れています）

カイ：7.0

（すぐに体が反応できていましたね）

カイリ：7.5

（より速く細かくを意識できました）

ソウタ：7.5

（ドリブルのスピードも高まっています）

マサト：7.0

（エネルギッシュな動きができていますね）

ヒロト：7.5

（バネを意識して取り組めていました）

 

 

 

Todays’MVP

SEITARO HAMAUZU：8.0

 

トレーニングのコツやポイントを意識しながら、上手くスピードUPができました👍

セイタロウはいつも一生懸命で、トレーニングでも何度もチャレンジする中で

動きややり方を修正していこうという高い意識が持てています☺️👏

 

 

 

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ペルージャジャパン　生嶋コーチ