エリートクラス・フィジカルクラス神戸

 

 

 

今回のエリートクラスは【トランジション】をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️🔄

攻守ともに切り替えの要素を含んだトレーニングでしたが、

一人ひとりの意識が高く、スピード感や強度のある内容だったと思います👍

 

今年度最後のエリートクラスは、素晴らしい締めくくりになりました😊

 

 

 

今年度も個人として、グループとして、柔軟であり一貫した育成が図れたことはもちろん、

セレクション合格や次のステップへの結果につなげられたことは素晴らしい成果でした👏

 

選手みんなの高い意識と、保護者のみなさんのサポートが素晴らしいスクールを作り出してくれました！！

また新年度も一人でも多くのエリート選手を輩出できるように、

エリートクラスはさらにグレードアップしていきます💪

 

 

 

フィジカルクラス

・走るトレーニング
・12種フィジカルトレーニング

リズムの取り方に注意し、歩く→走る動きを行いました💨
少しの意識ですがとても大事です。

そして、正しく走る動き→ステップ、サイドの動きへとつなげていきました。
走る基本動作は同じなので、横向きだからといってもポイントは崩さないこと。

 

 

 

サッカーにおいて大事な走りは、
①前方に速く走る
②横・斜め・後ろに速く走る
③はじめの一歩を誰よりも速く走る

上記②③に関して、走り方は良くなくても良いと思われがちで、

よく30mが速かったら良いと聞くことがありますが、要注意です。

サッカーは、スプリントは短い距離なので、

陸上競技のように加速していく走りではなくても良いですが、

速く走るには全身をうまく使う事が大事です。

 

 

 

 

全身をうまく使えれば、たくさん力を入れなくても速く走ることが出来ます。

よく外国人の選手で、長距離を走っているのに、凄いラストスパートをみたことがあると思います。

なぜそれが出来ているのかは割愛しますが、走る技術を身につけることで、
速くだけではなく、長く走ることも可能になります。

 

 

12種のフィジカルトレーニングは、筋力や心配機能をメインに鍛えるよりも、

ジュニア年代向けに、動きを学ぶ内容にしています。
ひとつずつ確実に覚えていきましょう💪

 

 

生嶋コーチ YouTube チャンネル

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

 

 

今年度もスクールへお越し頂き誠にありがとうございました🙇‍♂️

次回は4/11（月）と少し期間は空きますが、みんなと会えるのを楽しみにしています😁

 

 

 

 

ユウスケ：7.5

（次のプレーのイメージが持てていました）

キョウゴ：-

カイト：7.0

（ボールロストを減らそう）

ナツ：7.5

（狭いスペースでも落ち着いてプレーできました）

ツバサ：-

シュウ：7.5

（3秒後の流れまでイメージできています）

オウスケ：8.0

（中盤で上手くボールを回収できましたね）

シュンスケ：7.5

（結果にこだわってプレーできました）

リョウマ：7.0

（周りへのコーチングが上手くできました）

ソウシ：7.5

（ビルドアップの能力を高められました）

イツキ：7.5

(うまくボールを動かせています)

ハルキ：8.0

（素晴らしい組み立てができていました）

コウタ:7.5

（ゴール前で強度のあるプレーができました）

ソウタ：8.0

(全てにおいて理想的な育成が計れました)

ルイ：7.5

（ダイナミックなプレーができています）

ナオキ：-

リョウ：7.0

（切り替えのスピードが速かったです）

ヨウタ：7.5

(細かい部分にまでこだわれていますね)

ショウケン：7.0

（自分に負けない気持ちの強さをつけよう）

ユワン：7.5

（トランジションを意識できていましたね）

エイト：7.5

(体を張ったプレーができました)

 

 

 

 

【3月14日エリートクラス  U-9（神戸）Training Data】

走行距離：3.18km

スプリント距離：110.9m

急激なバースト：5回

消費エネルギー：361.2cal

トップスピード：5.31m/s

 

【3月14日エリートクラス  U-12（神戸）Training Data】

走行距離：3.22km

スプリント距離：137m

急激なバースト：7回

消費エネルギー：366.3kcal

トップスピード：5.44m/s

 

 

 

 

春休み期間のスプリングスクール2022の開催が決定致しました！

 

他クラブとのトレーニングマッチと、試合の映像分析とミーティング、

それを踏まえた上でのトレーニングを行い、

参加選手のFootball intelligence（サッカー脳）の向上を図る計２日間のプログラムです💪

 

試合を通してふだんの成果を発揮しながら、自分のパフォーマンスを分析できる貴重な２日間です。

スクール生も一般生も是非ご参加お待ち致しております😊

 

 

 

※定員までU-9は残り1名、U-12は残り2名となっておりますのでご希望の方はお早めにお申し込み下さい🙇

↓↓↓

 

お申し込み・詳細はこちらから

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ　  田畑コーチ