スピードUPクラス神戸。

 

 

今日のポイントは、背中を意識して（使って）動く💨

 

■走るトレーニング

①ニーアップ（軸足を意識）②足の入れ替え動作　※ミニハードル　③ミニハードル走

・蹴り上げないで身体の前側で足を動かせる

・足の入れ替え

・背中を意識して（使って）走る

 

 

→走るフォームが力強くなっています👏

足先だけではなく、身体の力が入る場所に足が接地出来ている証拠です👍

 

 

■スピードUPトレーニング

①サイドステップ＆スラローム

①＋ドリブル＋シュート

・足先だけの動きにならないよう、背中、身体の軸、反発を意識して行う。

→走るフォーム、ドリブルのフォームが同じようになる事が理想です。

 

 

今日走るトレーニングで意識した背中の力を使うこと。

本数を重ねるごとに良くなっていきました👏👏みんな上達が早い👏👏

普段のトレーニングから継続して背中を意識しておいてください💪

 

■ゲーム

3分x2本⚽️⚽️

途中途切れないで集中してゲームが出来ています👍

スピード感ある素晴らしいゲームでした‼️

来週は、＋声出しも頑張りましょう👍

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

マサト：7.5

（ボールを持っている時もスピードを意識できました）

ヒロト：7.5

（背中で動くことがうまくできていました）

ナル：7.5

（すぐにフォームの修正ができていますね）

セイタロウ：7.5

（姿勢が良くなったことで動きが変わってきています）

アリト：7.0

（足を置く位置がとても良かったです）

ミユウ：-

ソウマ：7.0

（前へ速く正確に動けていましたね）

 

 

 

 

Today’s MVP

TAKUTO FUKUSHIMA ：8.0

 

背中をまっすぐに使えて、動きを丁寧にかつ速くすることができていましたね👏

タクトはステップやフォームの1つひとつを大切に意識しながらプレーできているし、

実際のプレー中の動きが明らかに良くなっています😊👍

 

 

 

 

 

ペルージャジャパンでは毎週土曜日の『個人レッスン』や

生嶋コーチによる『フォーム診断』『スプリント教室』を絶賛開催しております🏃✨

 

その選手のためだけの特別なサポートにより、

個人の特徴や課題など今後のトレーニング方法を的確にアドバイスさせて頂きます。

 

受講者からJクラブなどのセレクション合格者を20名以上輩出した確かな実績を

それぞれのスキルアップの機会にご活用下さい！！

 

 

↓↓↓

 

個人レッスンの詳細はこちら

 

生嶋コーチによるフォーム診断はこちら

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ