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自分自身を知る

 

エリートクラス・フィジカルクラス神戸。

 

 

 

今回は【ポジショニング】をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨

状況に応じて的確なポジショニングが取れるようにプレーしていきましたね!

 

サポートの質や流れを読む力なども意識してトレーニングできていたと思います👍

 

 

 

先週行ったデータ測定からも選手それぞれの能力や個性を具現化することができ、

コーチングや見るべきポイントもハッキリとわかってきました!

 

自分が何に自信を持って、何が足りないかを認識しながらトレーニングを重ねていくことが大切です💪

ピッチの中で、ふだんの習慣から自分自身に磨きを掛けていきましょう😉

 

 

 

今日は、走るトレーニング💨

みんなステップやバランスはとても良い動きが出来ていますが👏、

走り方を改善しないといけないところがあるので、基本から行いました💪

 

・腕を横に振らないで真っ直ぐ振る
→身体がねじれ、ガニ股の原因にもなる。

・足の筋肉ではなく、タイミングや反発で足のピッチ(回転)をあげる。
→速く走れるだけではなく、疲労しにくい走り方を学ぶ。

・がむしゃらに走らない
→プレー中でも技術で走る事を意識する。

 

 

 

そこでみんなにお願いがあります🙏

 

週に一回しか走り方のトレーニングが出来ないので、

サッカーをしている時、また普段から走り方を意識して走ってください💪

 

毎週進化していきたいので、頑張っていきましょう‼️

 

 

生嶋コーチ YouTube チャンネル

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

 

ユウスケ:7.0

(ビルドアップの選択肢を増やそう)

リョウヘイ:-

マサムネ:7.0

(サポートの動きを増やそう)

キョウゴ:7.0

(一つ先のイメージを持てるように)

シキ:7.5

(スピード感のある仕掛けができました)

ナツ:8.0

(攻撃のアイデアが素晴らしかったです)

ツバサ:7.0

 (次のイメージを持とう)

シュウ:7.5

(球際で厳しくアプローチできました)

キズナ:-

オウスケ:7.5

(的確なポジショニングが取れました)

シュンスケ:7.0

(左足の頻度を上げよう)

リョウマ:7.0

(自分の意見を上手く伝えられるように)

ソウシ:7.5

(コーチングのスキルも高めよう)

イツキ:7.5

(フリーランがしっかりとできていました)

ショウゴ:7.5

(スペースに流れる動きが良かったです)

ハルキ:8.0

(戦術理解度が高まっています)

コウタ:7.5

(仕掛けるタイミングがとても良かったです)

ソウタ:7.5

(カバーリングのうまさが出ていました)

シュウタロウ:-

ルイ:-

ナオキ:7.0

(プレーの強度を高めていこう)

リョウ:7.0

(考えを積極的に伝えられるように)

ヨウタ:7.5

(フィジカルの高さを生かせてきています)

ショウケン:7.5

(動きの質が高まっています)

ハルト:7.5

(ポジショニングの質がとても高かったです)

 

 

 

【12月13日エリートクラス  U-9(神戸)Training Data】

走行距離:3.23km

スプリント距離:118.8m

急激なバースト:6回

消費エネルギー:366.9kcal

トップスピード:5.34m/s

 

 

【12月13日エリートクラス  U-12(神戸)Training Data】

走行距離:-km

スプリント距離:-m

急激なバースト:-回

消費エネルギー:-kcal

トップスピード:-m/s

 

 

 

ペルージャジャパン関西エリアでは引き続き、

休み期間中の”ウィンターキャンプ2021”の参加者を募集致しております🇮🇹⛄️⚽️

 

今回のウィンターキャンプ では【プログラム別強化キャンプ】をテーマに、

テクニック・フィジカル・スピード・判断・戦術理解などすべてのペルージャジャパンメソッドの中から

参加者が希望する強化項目でトレーニングをプログラムしていきます!

 

もちろん、毎年大好評のレクリエーションも盛り沢山で、

レベル、学年を一切問わず全ての参加者が楽しめるキャンプとなっております😊

 

2021年最後の思い出を是非ペルージャジャパンと共に作りましょう😆👍

 

 

 

ウィンターキャンプ詳細はこちら!

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン  生嶋コーチ 田畑コーチ

プロとアマチュアの違い

サッカー=生活

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