フィジカルクラス&横浜校（エッチェレンツァ）

 

 

フィジカルクラスは【クロスフィット】

育成クラスは【くさ、ポスト、展開】をテーマにトレーニングを行いました。

 

 

フィジカルクラスはクロスフィットを行いました。

クロスフィットとは

身体の連動性を高めるための動作を

高強度で行うトレーニングメソッドです。

簡単に言えば、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど

日常生活の動作をベースにしたエクササイズを、負荷を高めて行います。

 

 

みんなヘトヘトになりながらも最後まで集中してトレーニングできていました！

だいぶ強度の強いトレーニングも行えるようになってきましたね。

 

 

エッチェレンツァでは

1人あたりが2つのセッションで150本のパスが出せるようにオーガナイズしました。

疲労感は身体的な疲労以上に

判断の要素も多かったので

頭も使って疲れていると思います。

スペースに侵入する為にはどのようなリズムで

どのタイミングで入れたらいいか

常に判断が求められるトレーニングでした。

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン

河井コーチ