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身体全体を意識する

 

スピードUPクラス・Total40神戸。

 

 

 

 

今日のトレーニングの目的は、

足先だけの動きにならないよう、身体の軸(中心)を移動すること。

ミニハードル、サイドステップ、片足ジャンプでは、ただ高さを越えるだけではなく、反対脚や腕の反動を使って身体全体を意識すること。

 

 

 

 

みんな気がついていると思いますが、まず力むことが減りました👏

力ではなくタイミングや感覚で動けている証拠です👏👏

凄い進歩です👏👏👏

 

 

 

 

運動神経が良いとされている選手は、こうした身体全体の連動した動きが得意です。

あとは、ここに膝を抜く技術や事前予測の体重移動などが加われば、とにかく速い選手になります💨

次からは、サッカーの動きをたくさんやっていきますね💪

 

 

 

 

Total40は展開を意識しながらゲームをコントロールできるようにトレーニングしました!

中学生はいつもモチベーションが高くて素晴らしいスクールができています👏

 

 

 

 

体力的にも辛い時期ですが、頭と体を上手くリンクできるように、

運動量を高めながらプレーしていって欲しいと思います💪

 

梅雨明けも間近なようなので、これから思い切り夏のサッカーを楽しんでいきましょう😊

 

 

 

 

シュンスケ:-

ソウタ:7.5

(ステップがうまく踏めています)

S.リョウタ:7.5

(腕の使い方を意識しよう)

イブキ:7.5

(姿勢がとてもよくなりました)

エイタ:7.5

(積極的なチャレンジができました)

アリト:7.5

(スピードや動きが変わっています)

Hソウスケ:7.0

(球際の駆け引きが上手くできています)

レンジュ:-

ユウキ:7.0

(サポートの動きを増やそう)

シュンタ:7.0

(縦パスを上手く通せていました)

ゼン:7.5

(ボールキープが上手かったです)

O.リョウタ:7.0

(ライン際まで諦めないように)

リョウタロウ:7.0

(ダイレクトの意識が高かったです)

コウジロウ:7.0

(身体をうまく預けられています)

 

 

 

 

Today’s MVP

SHISEI MIYASE :8.0

 

フォームや身体の使い方、ステップがとてもよくなってきてサッカーの中でも動きを取り入れることができています👏

今日のような集中力と積極性をこれからも持ち続けていってくださいね😉👍

 

 

 

【7月15日スピードUPクラス神戸  Training Data】

走行距離:-km

スプリント距離:-m

急激なバースト:-回

消費エネルギー:-kcal

トップスピード:-m/s

 

【7月15日Total40  Training Data】

走行距離:-km

スプリント距離:-m

急激なバースト:-回

消費エネルギー:-kcal

トップスピード:-m/s

 

 

 

 

ペルージャジャパンではサマースクール2021の開催が決定致しました🏖⚽️

 

今回は兵庫県サッカー協会医科学委員会に所属し、

理学療法士で県2,3種のトレーナーを務める村岡泰斗氏を特別講師に招き、

選手一人ひとりのフィジカル能力を測定し、数値(点数)化を行います🏋️‍♂️✨

 

 

 

”FMS”という日本代表や世界のトップクラブでも採用されているプログラムで、

筋力、持久力、柔軟性、筋の緊張や緩みなどの細かいフィジカルパフォーマンスを評価し、

その評価点を参考に選手それぞれの強化項目を算定し、5日間でその数値を高めていきます💪

 

このプログラムの特筆すべき点はCロナウドやイブラヒモビッチなど世界トップレベルの選手はもちろん、

同年代(U-12)の海外の選手たちのデータが存在し、今の自分との能力差が相対的に可視化できることです👀✨

 

 

また、オスグッドやシーバー病などのスポーツ障害の予防や身長・体重のコントロールなどのケアにつなげる目的も含めて、

今回のサマースクールはペルージャジャパンが自信を持ってお送りするプログラムとなっております😊

 

 

 

 

お申し込み・お問い合わせはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン  田畑

体で覚える

「やるべきこと」を当たり前にできるように

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