スピードUPクラス神戸。
今日のポイントは、身体の上手な使い方、軽く速く動く💨
【走るトレーニングA】
①棒を持って歩く(背中を意識、軸足に身体を乗せる)
②ニーアップ(身体より前に足を着かない)
③ミニハードル15台(身体の前側で足をまわす、真下接地)
【走るトレーニングB】
①一歩ハードル6台(地面を強く叩く、姿勢、腕振り)
②サイドステップ⇒スラローム走(身体の軸、足の反発で動く、上半身はリラックス)
【スピードUPトレーニングA】
パス渡⇒赤or黄⇒パス受⇒ドリブル⇒シュート
【スピードUPトレーニングB】
パス渡⇒赤or黄のコーンをタッチ⇒パス受⇒ドリブル⇒シュート
【ゲーム】
8分間
走るトレーニングから、最後のゲームまで、集中した素晴らしいトレーニングでした👏
なぜ、背中を意識するのか、どうやったら速く走れるのか、
どうやったら速くステップ出来るのか、みんな考えて理解して取り組めていました👏
それが最後のゲームに繋がっていて、歩くことなく8分間ノンストップでサッカーが出来ていました👏👏👏
次回も集中した素晴らしいトレーニングになるよう頑張りましょう💪
もちろん田畑コーチ、生嶋コーチも頑張ります✌️
スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画
https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw
マサト:7.0
(リズム良くステップを踏めていました)
ヒロト:7.5
(背中の意識がプレーにも出ていました)
ナル:7.5
(動きの量も質も素晴らしかったです)
ソウタ:7.5
(加速しても同じフォームで走れていました)
アリト:7.5
(力まずスムーズに動きがとれていました)
タクト:7.0
(ポイントを理解してフォームが取れています)
ミユウ:-
Today’s MVP
SEITARO HAMAUZU :8.0
フォームや軸を意識しながら、軽い力で動きを取ることができていましたね👍✨
セイタロウはプレーにも自信が出てきて、
積極的にトレーニングに取り組めていることも素晴らしいです😊👏
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