スピードUPクラス神戸・Total40.

 

 

 

 

今日のテーマは「身体の軸」を意識する。

走る、身体を動かす、全ては身体の軸が大事。身体の軸（中心）が移動するイメージを持ちましょう。

みんな得意な動きは良く出来ていたと思います👏

 

 

 

 

 

スピード、反発している感じが良かったです👏

改善点として、前かがみ、背中が丸まっている、視野が狭くなっている、腕を使う、

これらは伸びしろ部分なので、次回頑張りましょう‼️

 

来週は、アキレス腱のトレーニング、ジャンプ系、反発係、また走る基礎も再度行っていきます🏃‍♂️

その為には、身体の軸が大事なので、日頃から意識していきましょう😊

 

 

 

 

トレーニングは、量も大事ですが、質の方がもっと大事‼️

何のためのトレーニングか、身体のどの部分を使っているのか、

自分の身体はどう動いているのか、頑張って学んでいきましょう💨

 

 

 

 

Total40はゲーム形式の中で様々な攻撃パターンを取り入れながらプレーしました⚽️✨

 

ハイテンポなプレーや細かくスペースを使い分けるプレーなど、

状況に応じて、色んな引き出しを持つことができたと思います👍

 

 

 

 

GW中はまだまだ油断できない状況ですが、引き続きスクールでは対策を行いながら

思い切りサッカーを楽しめるようにサポートさせていただきます！

 

みんなもしっかりとコンディションを保てるようにしてくださいね😊

 

 

 

 

 

 

イブキ:7.5

（ステップワークが良くできていました）

シセイ:7.5

（プレーのスピードが高まっています）

ソウタ：-

S.リョウタ：-

アリト：7.5

（軸を意識してプレーできました）

ミユウ：7.0

（動きの中でバネを意識しよう）

ソウスケ：7.5

（最後まで諦めないプレーができました）

レンジュ:-

ユウキ：7.0

（上手くギャップで受けられていました）

シュンタ：7.5

（縦パスを意識できていました）

ゼン：7.5

（ポジショニングが良かったです）

O.リョウタ：7.0

（トランジションを意識しよう）

コウジロウ：7.5

（駆け引きが上手くできていました）

リョウタロウ：7.5

（サポートの意識が高かったです）

 

 

 

 

 

Today’s MVP

SYUNSUKE FUJIKI：8.0

 

ステップやフォームがとても良くなってきて、全方向にスピードを活かせるようになっています👏

常に全力プレーができるシュンスケなので、これからより細かい部分にフォーカスすればさらにレベルアップできると思います😊👍

 

 

 

 

 

【5月6日スピードUPクラス神戸  Training Data】

走行距離：3.29km

スプリント距離：156.2m

急激なバースト：9回

消費エネルギー：381.8kcal

トップスピード：5.38m/s

 

 

【5月6日Total40  Training Data】

走行距離：4.21km

スプリント距離：223.4m

急激なバースト：17回

消費エネルギー：391.3kcal

トップスピード：6.46m/s

 

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン  生嶋コーチ