スピードUPクラス神戸・Total40.

 

 

 

 

★本日の主な基礎トレーニング

・両脚ジャンプ
・腕回しスキップ
・立ち５段跳び

 

腕の使い方は本当に大事。
脚だけでは、走る速さ、ジャンプ力、またバランスを取るのは難しい。

いかに腕を脚の動きに合わせて連動して動かせるかがポイント。

 

 

 

 

みんな腕のタイミングはつかめているので👏、全身の動きが連動するようになれば、もっと速く走る（動く）事が出来ます💨

 

★前後のダッシュのトレーニングでは、ずっと力を込めて動くのではなく、力を入れる、力を抜くことがポイント😊

また、常に周りを見ること👀
続ければ必ず出来るよう（分かるように）になりますので、頑張りましょう💨

 

 

 

 

 

今日のトレーニングはみんな集中してよく出来ていた時思います👏

今日のトレーニングは、来週再来週と難易度を上げながら行っていきますね💨

 

 

 

 

 

Total40ではビルドアップの中で素早い展開ができるようにトレーニングしていきました⚽️💨

プレースピードを高めながら素早い攻撃につながるよう組み立てられたと思います！

 

今日は一つひとつの精度やスピードにこだわりながらプレーできましたね👍

 

 

 

 

サッカーは実戦のゲームの中でしか身につけられないことが多くあるので、

このクラスではより多くゲームの時間を割くようにしています。

 

どんなパターンやシチュエーションにもしっかり対応できる能力を身につけてほしいと思います💪

 

 

今日も全てのクラスで素晴らしいスクールが行えました😊👏

 

 

 

 

シュンスケ:7.0

（バランスが良くなっています）

シセイ:7.0

（フォームが良くぶれないスピードがあります）

ソウタ：7.0

（ステップが上手くできています）

S.リョウタ：7.0

（一瞬のスピードを意識できました）

アリト：7.5

（全方向へのスピードを意識できました）

ミユウ：-

ソウスケ：7.0

（動きながら判断ができるように）

レンジュ:-

ユウキ：7.0

（ダイレクトを上手く使えていました）

シュンタ：7.0

（イージーミスを減らそう）

ゼン：-

O.リョウタ：7.0

（受ける位置が良くなっています）

コウジロウ：7.5

（ドリブル突破がうまく決まりしたね）

リョウタロウ：7.0

（ラインの上下を上手く行えました）

 

 

 

Today’s MVP

IBUKI HAYASHI：8.0

 

腕の使い方や軸足の位置など、細かい部分にも気を配れるようになっていますね👍

サッカーの中でもスピードUPのトレーニングを落とし込めればまだまだパフォーマンスを高めることができると思います😊

 

 

 

 

 

【5月13日スピードUPクラス神戸  Training Data】

走行距離：3.22km

スプリント距離：150.6m

急激なバースト：9回

消費エネルギー：383.9kcal

トップスピード：5.37m/s

 

 

【5月13日Total40  Training Data】

走行距離：4.03km

スプリント距離：190.6m

急激なバースト：15回

消費エネルギー：391.2kcal

トップスピード：6.43m/s

 

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン  生嶋コーチ