スピードUPクラス・Total40神戸。
先週行った動きをベースに、ステップや身体の軸を中心に正確な動きを行いました。
筋肉で無理やり動かそうとうするのではなく、タイミングや反発、また軸をぶらさない事が大切です。
この動きが出来るようになると、素早い動作だけではなく、
無理やり筋肉を動かさなくても動けるようになるので、疲れにくい、また怪我のしにくい身体になります✌️
みんな、全体的に動きは本当に上手です👏
動作やタイミングのコツをつかめています👏👏
みんなのレベルをさらにアップする為に、新しい動きも追加しているので、
うまくいかない事もありますが、上手だからこそ難しいトレーニングに取り組んでいると思って頑張ってください👏👏👏
Total40の時間帯は生憎の雨の中でしたが、ピッチコンディションを考えながら
ゲームを運ぶことを意識してプレーできていました👏
正確なコントロールやシンプルなプレーを選択しながら状況を変えることができたと思います👍
ここ最近は雨も続いて、ジメジメした気温でコンディションも下がりがちですが、
そういう時でもサッカーを楽しむことを忘れずに過ごしていって欲しいと思います😊
大事な試合もトレーニングでもナーバスにならずに楽しむことが成功への第一歩です!!
シュンスケ:7.0
(サッカーの中に動きを落とし込もう)
シセイ:7.5
(軸を意識できていました)
ソウタ:-
S.リョウタ:7.5
(バランスがうまく取れています)
イブキ:7.5
(プレーにも積極的に動きを取り入れよう)
エイタ:7.5
(久しぶりのスクールを楽しめました)
アリト:7.0
(設置面が広く取れています)
Hソウスケ:7.0
(切り替えを早く行おう)
レンジュ:-
ユウキ:7.5
(ポゼッション能力が高くなっています)
シュンタ:7.5
(受け直しの動きを増やそう)
ゼン:7.5
(スペースを上手く使えました)
O.リョウタ:-
リョウタロウ:7.0
(運動量をあげよう)
コウジロウ:7.0
(ボールロストへの意識を高めよう)
【7月1日スピードUPクラス神戸 Training Data】
走行距離:-km
スプリント距離:-m
急激なバースト:-回
消費エネルギー:-kcal
トップスピード:-m/s
【7月1日Total40 Training Data】
走行距離:-km
スプリント距離:-m
急激なバースト:-回
消費エネルギー:-kcal
トップスピード:-m/s
ペルージャジャパンではサマースクール2021の開催が決定致しました🏖⚽️
今回は兵庫県サッカー協会医科学委員会に所属し、
理学療法士で県2,3種のトレーナーを務める村岡泰斗氏を特別講師に招き、
選手一人ひとりのフィジカル能力を測定し、数値(点数)化を行います🏋️♂️✨
”FMS”という日本代表や世界のトップクラブでも採用されているプログラムで、
筋力、持久力、柔軟性、筋の緊張や緩みなどの細かいフィジカルパフォーマンスを評価し、
その評価点を参考に選手それぞれの強化項目を算定し、5日間でその数値を高めていきます💪
このプログラムの特筆すべき点はCロナウドやイブラヒモビッチなど世界トップレベルの選手はもちろん、
同年代(U-12)の海外の選手たちのデータが存在し、今の自分との能力差が相対的に可視化できることです👀✨
また、オスグッドやシーバー病などのスポーツ障害の予防や身長・体重のコントロールなどのケアにつなげる目的も含めて、
今回のサマースクールはペルージャジャパンが自信を持ってお送りするプログラムとなっております😊
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ペルージャジャパン 田畑
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