フィジカルクラス(お台場)
先週はかなり体力が落ちていて
いつも3セットのところを1セットでもう肩で息をしている選手が多かったです🏃♂️💦
今週は先週よりも長い時間走ることができました👍
体力は必ず戻るので
焦らずに時間をかけて少しずつ戻して行きましょう!
もし時間があるなら
1日必ず4-5㎞は走るようにしてください✨
スピードはゆっくりジョギングでいいので。
そうするとコンディションが落ちにくくなります😄
今日もハードな内容のトレーニングでしたが
みんな本当によく頑張りましたね!🌟
来週もスクールで会うのを楽しみにしてます😆
ユイト:-
ムラクモ:6.5
エイト:-
ミズキ:-
ケイト:6
ダイキ:7
ナオナリ:7
シンイチ:7.5
クリスティアーノ:-
タイガ:6
ミチハル:6
【3月18日 Training Data】
走行距離:2.65km
スプリント距離:39.38m
急激なバースト:10回
消費エネルギー:310.4kcal
トップスピード:5.67m/s
ペルージャジャパンでは春休みにスプリングスクール2020を行います!!
横浜と東京の学校のスケジュールを考慮して
関東エリアの通いやすいように日程が変わりました(^○^)
テーマ:『逆足の精度を上げる』
今回のスプリングスクールでは利き足とは逆の足しか使いません。
柔軟なジュニア年代(ゴールデンエイジ)のうちしかできないトレーニングの1つに
逆足の技術向上があげられます。
逆足が使えるということは例えるなら英語が話せるようなもので
それができるだけで可能性は2倍にも3倍にも膨れ上がります。
ただ、逆足でのトレーニングだけでなく
逆足に神経をいかに刺激するかまで
日常生活から変化させていく方法を教えます!
是非沢山の選手のお申込みをお待ちしております(^-^)
学校にも来ていけるくらいオシャレと好評な(?)
イタリア発のフランキーガレージ製ユニホームキットを
2月末まで限定で¥15,000にて販売します!
数に限りがございますので先着20名様までとさせて頂きます🙏
ご購入をご希望の方はinfo@perugiajapan.comまでお問い合わせください!
ペルージャジャパン
河井コーチ
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