スピードUPクラス神戸。

 

 

 

今日は、2022年最初のスクールです😊

年末年始のお休みで少し身体がなまっていたと思いますが、

今日のトレーニングで目覚めたと思います😏

 

 

 

今日のポイントは、拇指球（足の親指あたり）に体重を乗せること👍

速く走るには、太ももを高くあげる、腕を振る、姿勢を良くするなど、やる事がたくさんありますが、

足にしっかりと体重を乗せ、反発をもらうことがポイント💪

 

これが出来るようになると、成長期に一気に足が速くなります。

 

 

 

 

また、股関節まわりの筋肉をバランス良く働かせることで、大きな力を発揮できる身体になります。

そのためには、普段から拇指球（足の親指あたり）と股関節を意識して動かしていきましょう👍

 

 

 

みんな本当に動きが良くなっています👏👏👏

生嶋コーチのYouTubeに今日のトレーニングをUPしておくので、チェックしておいてくださいね😊

拇指球（足の親指あたり）や股関節を動かせる意識は、上のレベルのトレーニングですが、

頑張って上達していってください💪

2022年もよろしくお願いします🐯

 

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

 

F.ソウタ：7.0

（体の軸を意識できました）

アサヒ：7.0

（ジャンプのタイミングを上手くつかめています）

アリト：7.5

(股関節の可動域がとても広いです)

カイリ：7.5

（拇指丘への重心移動を意識できていました）

シセイ：7.0

（反発を上手く動きに生かせています）

ソウマ：-

I.ソウタ：-

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ