スピードUPクラス神戸。
2023年第一回目のトレーニング。みんなよく動けていました👏
①走るトレーニング
・軸足でしっかり立てること
・足の接地圧を高める
・加速していく走りの為のミニハードル走
→身体が曲がっていたり、後継になっていると軸足に身体が乗りません。
そうなると力が伝わらないのですが、みんな上手に出来ていました👏
そして、その力を加速していく動きにも繋げれていました👏
②スピードUPトレーニング
・判断、身体の軸、足の入れ替え等をポイントに行います。
→ストップ&ゴーの時の姿勢や身体の使い方、コーンまでの走り方、ステップ時の足の使い方など、
細かくトレーニングしていきましたが、みんな身体の軸(重心)がぶれずに上手に出来ていました👏
動きを理解し、予測し、次の動きの準備する事がとても大切です👍
③ゲーム
5分x3本
来週も走りの基本(身体の使い方)、ステップやターン、ジャンプのトレーニングを行っていきます💨
今日のトレーニングを動画にまとめますので、振り返っておいてください💪
スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画
https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw
マサト:7.0
(プレー中の姿勢も良くなってきましたね)
ヒロト:7.5
(踏み込みの位置を意識できていました)
セイタロウ:7.0
(無駄な動きや動作が無くなってきています)
ナル:7.5
(軸足に体がうまく乗っていました)
カイ:7.5
(スタートの初速が速くなりましたね)
ソラ:7.5
(足の入れ替えがスムーズにできています)
ソウタ:-
アリト:7.5
(身体の軸がぶれずにプレーできています)
タクト:7.0
(速く止まる動作も上手くなっています)
ペルージャジャパンでは毎週土曜日の『個人レッスン』や
生嶋コーチによる『フォーム診断』『スプリント教室』を絶賛開催しております🏃✨
その選手のためだけの特別なサポートにより、
個人の特徴や課題など今後のトレーニング方法を的確にアドバイスさせて頂きます。
受講者からJクラブなどのセレクション合格者を20名以上輩出した確かな実績を
それぞれのスキルアップの機会にご活用下さい!!
1月から1枠空きが出ましたので、ご興味のある方は是非一度お問い合わせください🙇♂️
↓↓↓
個人レッスンの詳細はこちら
生嶋コーチによるフォーム診断はこちら
ペルージャジャパン 田畑コーチ
この記事へのコメントはありません。