スピードUPクラス神戸。
今日のポイントは、ステップ&ターンをサッカーの動きに繋げる
【走る(身体)トレーニング】
①腕振りトレーニング ※身体の真ん中でスイングする(軽いウェイト)
②足に身体を乗せるトレーニング
・ミニハードル走10台 x 2レーン(4足長・5足長) ※+助走
③ステップ&ダッシュ&ジャンプ
・左右ステップ(+判断)→サイドステップ→切り返し→サイドステップ→スラローム→ジャンプ
▷腕がよく振れていたので、走りが素晴らしかったです👏
姿勢も良く、反発をもらえていました👏👏
【スピードUPトレーニングA】
ステップ&ターンをサッカーの動きに繋げる
・ステップ(+判断)
・指示されたコーン(ターン+判断)
・ジャンプ(地面を強く踏む、姿勢、
▷ステップの目的をみんな理解出来ています💨
身体の軸が安定しているので、うまくターン出来ていました👏👏👏
【ゲーム】
・10分x1本 ・4分x1本
最近のゲームは、活気があって素晴らしい👍
走るスピードだけではなく、連続したプレー、判断力、そして声がよく出ています📣
コーチもとても楽しい‼️来週も楽しみにしています💪
スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画
https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw
シセイ:8.0
(切り返しやターンがとても上手かったです)
タクト:7.5
(前への加速がとても速くなりました)
ナツ:-
アリト:-
ミユウ:8.0
(腕の振りと全身の連動が上手く行えていました)
ナル:7.5
(ステップでのクイックネスがとても速かったです)
ヒロト:7.5
(安定したフォームで動きが取れています)
マサト:7.5
(強く大きい踏み出しができていました)
ソウマ:7.5
(360°どの方向へも素早く身体操作ができていました)
ハルタカ:7.5
(踏み込みの位置や前へのスピードがとても良かったです)
Today’s MVP
SEITARO HAMAUZU : 8.0
腕の振りや使い方を意識して、トレーニングでもゲームでも
素晴らしいパフォーマンスに繋げられましたね👍
背中を曲げずに正しいフォームで動きが取れるようになって、
プレーの質も量もとても良くなりました😊👏
ペルージャジャパン 生嶋コーチ
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