スピードUPクラス神戸。

 

 

今日のポイントは、身体の上手な使い方、軽く速く動く💨

 

【走るトレーニングA】

①棒を持って歩く（背中を意識、軸足に身体を乗せる）

②ニーアップ（身体より前に足を着かない）

③ミニハードル15台（身体の前側で足をまわす、真下接地）

 

【走るトレーニングB】

①一歩ハードル6台（地面を強く叩く、姿勢、腕振り）

②サイドステップ⇒スラローム走（身体の軸、足の反発で動く、上半身はリラックス）

 

 

【スピードUPトレーニングA】

パス渡⇒赤or黄⇒パス受⇒ドリブル⇒シュート

【スピードUPトレーニングB】

パス渡⇒赤or黄のコーンをタッチ⇒パス受⇒ドリブル⇒シュート

【ゲーム】

8分間

 

 

走るトレーニングから、最後のゲームまで、集中した素晴らしいトレーニングでした👏

なぜ、背中を意識するのか、どうやったら速く走れるのか、

どうやったら速くステップ出来るのか、みんな考えて理解して取り組めていました👏

 

 

それが最後のゲームに繋がっていて、歩くことなく8分間ノンストップでサッカーが出来ていました👏👏👏

次回も集中した素晴らしいトレーニングになるよう頑張りましょう💪

 

もちろん田畑コーチ、生嶋コーチも頑張ります✌️

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

マサト：7.0

（リズム良くステップを踏めていました）

ヒロト：7.5

（背中の意識がプレーにも出ていました）

ナル：7.5

（動きの量も質も素晴らしかったです）

ソウタ：7.5

（加速しても同じフォームで走れていました）

アリト：7.5

（力まずスムーズに動きがとれていました）

タクト：7.0

（ポイントを理解してフォームが取れています）

ミユウ：-

 

 

 

Today’s MVP

 SEITARO HAMAUZU ：8.0

 

フォームや軸を意識しながら、軽い力で動きを取ることができていましたね👍✨

セイタロウはプレーにも自信が出てきて、

積極的にトレーニングに取り組めていることも素晴らしいです😊👏

 

 

 

 

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3/4(土)　11:00〜/13:00〜

3/11(土)　13:00〜

3/18(土)　11:00〜/13:00〜

 

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