エリートクラス・フィジカルクラス神戸

 

 

今回のエリートクラスは【間接視野】をテーマにトレーニングを行いました👀✨

お盆休み明け久しぶりのスクールでコンディションを見ながらのトレーニングでしたが、

みんな動きも判断もバッチリプレーすることができていましたね👏

 

 

間接視野の重要さは、ふだんからいかに周りの状況間でアンテナを貼れているかが関わってきます。

 

サッカーは一つの物事だけにとらわれるスポーツではないので、

ボールや人、スペース、流れなどふだんのトレーニングから

いろんな情報にアンテナを張り巡らせながらプレーできるように意識していってください😉👍

 

 

フィジカルクラス

★前半
正しい姿勢で基本動作

★後半
9種目 x 20秒トレーニング

★前半は、姿勢を意識しながら足の動きをメインに行いました。

★後半の9種トレーニング（1種目 20秒）

①ゴムチューブ走
一番力が入る足の接地場所をつかむ。

②前後のステップ
姿勢を崩さないで、バランス良く前後にステップする。

③ステップ
左右前のステップは普段のプレー中にも応用出来るように。

④ロシアンツイスト
体幹トレーニング。ぶれない身体の軸をつくる。

 

 

⑤ステップ＆パス
身体を動かしながらボールをコントロールする。ボールの動きにふりまわされないように。

⑥両足サイドステップ&ジャンプ
横方向の動きを上方向へのジャンプに変換。

⑦腕と足のタイミング
ステップスタンドを使用して、腕と足のタイミングを合わせる。

⑧もも上げ＆両足ジャンプ
片足・両足ともに短い接地時間で反発を意識。

⑨ラダー
両足を閉じる開く際に、反発を意識しながら接地時間を短く。

 

みんな動き方を理解し上手に出来ていました👏

常に正しい姿勢で、力が一番入るポイントを自分で確認しながら行っていきましょう。

力が入るポイントをいまの年代から学んでおくと、筋力がついてくる中学3年ぐらいには、

飛躍的に身体の動きが速くなっていきます👏

 

しかし、その動きを学ばないで悪い癖がついてしまっていると、

その悪いフォーム（力が入りにくい）に対して筋力がついていくので、

改善するには少し時間がかかります。

自分の現在のフォーム、理想のフォームを意識してトレーニングしていきましょう👍

 

生嶋コーチ YouTube チャンネル

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

ユウスケ：7.0

（瞬時に判断を変えることができていました）

カイト：6.5

（上手くボールを展開できいましたね）

ナツ：7.5

（ギャップでボールを受けるのが上手かったです）

ツバサ：7.5

（プレースピードが高まっています）

エイト：6.0

（慌てずにキープできていました）

 リョウヘイ：-

シュンスケ：-

リョウマ：7.0

（広いスペースへボールを動かせていました）

イツキ：7.0

(球際の駆け引きが良くなっています)

コジロウ:6.5

（身体を上手く使ってターンができていました）

タイガ：7.0

（さらに素早いトランジションを意識しよう）

リョウ：7.0

（選択肢を多く持てていました）

ヨウタ：7.0

（ポジショニングがとても良くなっています）

ショウケン：-

ユワン：-

ケンシン：7.0

（判断の質が高まっていますね）

ユイト：6.5

（先陣を切ってチャレンジする姿勢が素晴らしい）

レント：-

タクト：6.5

（ミスした後の切り替えがしっかりとできていました）

 

 

 

【8月22日エリートクラス  U-10（神戸）Training Data】

走行距離：-km

スプリント距離：-m

急激なバースト：-回

消費エネルギー：-cal

トップスピード：-m/s

 

【8月22日エリートクラス  U-12（神戸）Training Data】

走行距離：-km

スプリント距離：-m

急激なバースト：-回

消費エネルギー：-kcal

トップスピード：-m/s

 

 

 

 

 

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ペルージャジャパン　生嶋コーチ  田畑コーチ