スピードUPクラス神戸。

 

 

 

直進のスピードを落とさないように小さいステップ＆ジャンプの組み合わせ🏃

▪️体のトレーニング

・メディシンボールを使った体の軸トレーニング

・ミニハードル15台

 

 

▷メディシンボールを持っても体がくの字に曲がらず体の軸を意識出来ていました👏

▷ミニハードルは、体の真下に接地出来ていたので、

力を地面に伝える事が出来、また足がよく回転していました👏

 

 

▪️サッカートレーニング

体のトレーニングをサッカーに繋げる。

・判断（赤or黄）→小さいジャンプの連続（体の軸、事前予測）

→横方向への急ターン

▷姿勢の良い、事前予測した走りが出来ていました👏

 

 

▪️ゲーム①10分②7分

足が止まる事なく、今日のトレーニングの前に速くが出来ていました👏

ゲーム中の走り出しも👍でした👏

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

ソウマ：-

マサト：7.5

（弾むようなステップで走り抜けられました）

ミユウ：-

ヒロト：7.5

（素早い方向転換ができていました）

タクト：7.5

（腕と足の連動がとても上手くできています）

シセイ:-

ソラ：7.5

（切り返しの動きがとても良かったです）

アリト：7.5

（プレー中の走りや姿勢も素晴らしい）

ナツ：7.5

（事前予測を上手くプレースピードに活かせています）

 

 

 

 

Today’s MVP

SEITARO HAMAUZU ：8.0

 

身体のバランスがとても良くなってきて、

プレー中の走りやステップでもトレーニングの成果が出ていましたね👏

 

最後まで走り抜く気持ちの強さや運動量がセイタロウのプレーの質を高めています😊👍

 

 

 

 

 

 

10/9（月・祝）のスポーツの日にちなみ、

関西最大級の店舗数を誇るパーソナルトレーニングジム『ファーストクラストレーナーズ』

とのコラボイベント【SPORTS DAY EVENT！2023】を開催致します🏋️‍♂️✨

 

”サッカー×スポーツ”をテーマとしてプロトレーナーのレクチャーのもと、

「体力＆フォーム測定会」を行い、

お父さま・お母さま・お子さまなど、ご家族皆さまの姿勢改善と身体のケアをサポート致します。

 

ご家族で体を動かすことの楽しさや大切さを学べるイベントとなっておりますので、

皆様のご参加をお待ちしております😊

 

※お子様のみのご参加も大歓迎です！！

 

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ペルージャジャパン　田畑コーチ