スピードUPクラス神戸。

 

 

 

「背中」を意識して動く

※身体が曲がっていると足先だけの動きになり、速く動けません。

🏃‍♂️走るトレーニングA

①2ステップニーアップ　②ニーアップ

③倒れながら（姿勢をまっすぐ）ダッシュ　④ミニハードル15台

 

 

🏃‍♂️走るトレーニングB

①一歩ハードル　4台　②サイドステップ⇒スラローム走

 

⚽スピードUPトレーニング

判断→ボールコントロール→ドリブル→シュート

⚽️ゲーム　フルコート9分

 

 

背中を意識して、背中から身体を動かせる。

走るトレーニング時に、背中＆腰＆お尻を使っているなと感じたら、良い動きが出来ている証拠です👍

 

みんな足先だけにならず、姿勢や反発を意識してトレーニング出来ていました👏

また動画を必ずチェックしておいてください。

 

 

ゲーム時もみんな足が止まらずプレー出来ていましたね👏

9分間、とても集中したサッカーが出来ていたと思います👏👏

 

来週も新しい動きを行いますので、頑張ってトレーニングしていきましょう💨

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

マサト：7.5

（身体を大きく使うことができていました）

セイタロウ：7.0

（軸を曲げないように意識できました）

ナル：-

ソウタ：7.5

（全ての動きでフォームが素晴らしかったです）

アリト：7.5

（背中を押し出す意識が上手くできていました）

タクト：7.0

（ステップやアジリティがとても良くなりました）

ミユウ：-

 

 

 

Today’s MVP

 HIROTO HAMAGUCHI ：8.0

 

背中を意識したフォームやステップの接地面など、

トレーニングの中での一つひとつの動きが本当に上手くなっていますね😊👏

これからどんな時も一喜一憂せず、ヒロトらしさをトレーニングでもゲームでも発揮していってください💪✨

 

 

 

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