スピードUPクラス神戸。

 

 

 

★ポイント

・腕を振る動作＆目的　・瞬間に力を入れる

 

【走る動作3種類＋腕振り】

①腕振り　②スピードスキップ（遊脚の動き）

③シザース（股関節で走る）　④ミニハードル

 

 

▷腕と足のタイミングを合わせて、瞬間に力を入れて走る走り方を行いました。

タイミングが合っていくと足が回転していきます。また、足が接地する時に力がアップします。

これが速く走る動きです。

また動画を確認ください。みんな上手に走れています👏

 

 

【ステップ＆スラローム】

①両足ジャンプ→スラローム→ターン→スラローム

②両足ジャンプ→ステップ→ターン→ステップ

▷直進のスピードを活かすには、ステップやターン時に減速しないこと。

減速から加速を意識した走りが必要です。

 

はじめはがむしゃらの動きがありましたが、

みんな直ぐに改善され、どんどん速くなっていきました👏👏

 

 

【ゲーム】

12分x1本

▷今日は良いアシストからのシュートがありましたね👏👏👏

来週も直進の速さ、サッカーの速さをアップしていきましょう💨

 

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

 

ナツ：7.5

（腕と接地のタイミングがとても上手く合わせられていました）

ソウマ：7.5

（スムーズな加速ができていましたね）

ミユウ：7.5

（腕と足の連動がとても良くできています）

ヒロト：7.5

（足の振り方や回転を上手く意識できました）

タクト：7.5

（ステップワークがとても軽やかになっています）

セイタロウ：7.5

（力まずに身体を使うことができていました）

アリト：-

ソラ：7.5

（ジャンプやステップでも上手く腕を使うことができています）

エイジ：7.5

（瞬間のスピードを意識できていましたね）

 

 

 

 

Today’s MVP

MASATO HAMAGUCHI ：8.0

 

前への加速がとてもスムーズで、ステップやジャンプなども身体を上手く使えていました👏

マサトは1年生と思えないほどスピードの乗り方がとても上手で、

実戦でのプレーにもいい影響が出ていますね😊👍

 

 

 

 

 

 

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ペルージャジャパン　生嶋コーチ