スピードUPクラス神戸。

 

 

今日のポイントは「基本動作→速く走る」

これまで姿勢や腕の使い方など、基本動作を行ってきました。

今日から、実際に走る動作を行っていきます。

 

ただ、走っても速くなりません。

また、意識して正しく走ろうとしないと直ぐにフォームが崩れます。

正しく走り、サッカーのプレーに活かしていきましょう💨

 

 

 

【トレーニング内容】

①スキップニーアップ（ゴム）
②ミニハードル15台（速く走る）
③ステップ・スタンド（腕と足の接地を合わせる）
④ステップ・スタンド＋走る（③の動きを走りでも行う）
⑤⚽️ゲーム10分（１分休憩）
⑥⚽️ゲーム３分（1分休憩）
⑦⚽️ゲーム １分（1分休憩）

 

 

走る動作の中で、どんどん加速して感覚を得る事が出来れば、上手に走れている証拠です。

サッカーの中で、短いダッシュ以外に、裏へ抜け出す走り、

ディフェンス時の決定的阻止に走りは欠かせません。

また、上手に走れれば、軽い力で速く走れます。

 

 

みんな、足の身体を乗せる動作をずっと行ってきたので、感覚をつかんでいます👏

姿勢、腕、足の接地とポイントで見ていますが、みんな上手に出来ています👏

これを繰り返す事で、身体がタイミングを覚えていき、

自然とサッカーのプレーにおいても出来るようになります💪

 

また、最後のゲームは本当にみんな歩かなくなりましたね👍そして、周りもよく見るようになりました👍

あとは、田畑コーチから「声を出す」事を言われたと思います😊

まずは、思った事から口に出していきましょう‼️

 

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

マサト：7.0

（バランス良く走ることができています）

ヒロト：7.0

（上半身まで意識することができましたね）

アリト：7.5

（腕の使い方とタイミングがバッチリです）

ナル：7.5

（足の開きを意識してプレーできました）

ソラ：7.5

（動きが良くなってすべてが上手く回り出しています）

ソウタ：7.5

（上手く体重を乗せて加速できていました）

セイタロウ：7.0

（力を入れすぎないように気をつけられましたね）

リョウヘイ：7.5

（最後まで走りぬく力がありました）

タクト：7.0

（走る姿勢がとても良くなりました）

 

 

 

 

Today’s MVP

KAI ONO : 8.0

 

いろんなトレーニングを通して走ることだけではなく、基本の技術が高くなっています👍

どんなトレーニンングにもポジティブで、何度もチャレンジすることができるのも

カイがスクールを通して良くなっている素晴らしいところです😊👏

 

 

 

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