スピードUPクラス神戸。

 

 

今日のポイントは、「走り」をサッカーに活かす！

★トレーニング内容

①地面を蹴って走らないように、足の入れ替えのトレーニング 💨

②判断・ステップ・ジャンプ・ダッシュの連続トレーニング（サッカーのプレーをイメージしながら）💨

③①＆②をゲームに応用していきます。１ゲーム２分 x 5本行い、プレー中は常にステップを行う💨

 

 

正しい姿勢（力が入る）で、はじめの一歩を速く動く💨

速く動けても良くない姿勢はダメ。

 

 

がむしゃら、根性論トレーニングではなく、正しく素早く動くことが目標👍

自分の判断だけで、プレーを止めない！

 

 

今日はかなり負荷の高いトレーニングでしたが、みんな本当によく頑張ったと思います👏

素晴らしいトレーニングでした👏👏

 

みんな毎回確実に成長しています👏👏👏

来週も成長しましょう💪

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

セイタロウ：7.5

（フォームの改善がしっかりと図れています）

カイ：7.0

（足の出し方を意識できました）

ヒロト：7.5

（推進力のある動きができています）

マサト：7.0

（動きを上手く連動させられましたね）

ナル：7.0

（ブレないフォームが身についています）

ソラ：7.5

（軽やかに身体を使えていました）

タクト：7.0

（初速が速くなっています）

アリト：-

ケンシン：7.0

（ステップワークがとても良くなっています）

 

 

 

Todays’MVP

SOTA FUJIKI：8.0

 

正しい姿勢で素早く身体を動かせるようになりましたね👏

それをサッカーの中にもしっかりと活かせているので、この調子で運動量を高めながら

速く強く上手くプレーできるようになろう😉👍

 

 

 

 

ペルージャジャパンでは毎週土曜日の『個人レッスン』や

生嶋コーチによる『フォーム診断』『スプリント教室』を絶賛開催しております🏃✨

 

その選手のためだけの特別なサポートにより、

個人の特徴や課題など今後のトレーニング方法を的確にアドバイスさせて頂きます！

 

受講者からJクラブなどのセレクション合格者を20名以上輩出し、

最大6ヶ月のキャンセル待ちが続く確かな実績を、是非スキルアップの機会にご活用下さい😊

 

↓↓↓

 

個人レッスンの詳細はこちら

 

生嶋コーチによるフォーム診断はこちら

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ