フィジカルクラス、横浜校(エッチェレンツァ)
本日はフィジカルクラスと育成クラス(横浜校)が行われました。
テーマはフィジカルが【片足で軸を取り】
育成クラスが【トラップからシュートまでの速さ】でした。
フィジカルクラスでは両足と片足のジャンプを組み合わせて
リズム良くジャンプしてバランスを取る体幹トレーニングを行いました🏃♀️
着地の時に軸がブレないように
軸を意識しながら着地することがポイントです☝️
エッチェレンツァはシュート系のトレーニングでした。
その中でもトラップにフォーカスし
トラップからシュートまでの動作を早くすることを意識させました。
ファーストタッチがズレて相手に寄せられてしまうシーンがまだ多いので
丁寧に狙った場所にボールを置けるようにトレーニングしていきましょう!
シュートはトラップが8割です☝️
ペルージャジャパン
河井コーチ
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