スプリングスクール2024（Day.1）

 

 

今回のスプリングスクールのテーマは『カラダをつくる』

 

①カラダがバランスよく発達しているかなど栄養状態を図る”インボディ測定”

②スポーツ管理栄養士の上萩先生による栄養講座

③これを基にしたフィットネストレーニング

の3つのプログラムで、

サッカーに必要な栄養と食から、正しいボディメイクについて考える機会を作っていく２日間です🏋️‍♂️✨

 

 

1日目はスポーツ管理栄養士の上萩先生より、

栄養状態や体がバランス良く発達しているかを評価するInbody測定と栄養についての講習、

それに基づいたフィットネストレーニングを行いました📊✍️⚽️✨

 

 

育成年代から食習慣やカラダづくりに意識を向けられる選手は中々いませんが、

カラダづくりはサッカー選手（アスリート）において最も重要な要素です💪

 

パフォーマンスピラミッドを形成する大きな部分は『フィジカル』

今リフティングが1000回できても、華麗なドリブルテクニックを持っていても、

中学生・高校生とカテゴリが上がるにつれて、それを活かせるのは大きく強いフィジカルの土台がなければなりません。

 

 

サッカーへのアプローチだけでなく、食事・睡眠・水分補給や生活そのものに対する取り組みを変える🤔

日々の意識を少しでも変えるだけで、みんなのサッカー選手としての能力はグンと高まりますし、

1年後、5年後に周りの選手たちとの大きな差に変わります！

 

 

このスプリングスクールで、みんなの意識が少しでも変わり、

サッカーライフがさらに豊かになることを願っています🙏✨

 

コーチもとても勉強になった1日でした😊

また明日も宜しくお願い致します🙇‍♂️

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　田畑コーチ