スピードUPクラス神戸。

 

 

今日のポイントは、

★身体の軸（おへそ）

★リラックスする

 

①はじめの動き（身体の力を抜いて）

・ステップ（ラダー→大コーン）

・ジャンプ（ステップスタンド→ジャンプボックス）

 

 

②メディシンボール（身体の軸を意識する）

・パス　・向かい合って走りながらパス

③ミニハードル（乗り込み）　④ミニハードル＋リング（乗り込み＋軸足）

 

 

⑤⚽️ゲーム３分 （1分休憩）　⑥⚽️ゲーム３分 （1分休憩）※味方の選手を見る

⑦⚽️ゲーム３分 （2分休憩）※リラックスする　⑧⚽️ゲーム１分　（1分休憩）　※スピード全開

⑨⚽️ゲーム１分　※総まとめ

 

 

みんな身体をリズム良く動かせるようになりました👏

身体を真っ直ぐに意識出来ているので、力が伝わっています👏

足の接地のタイミングも確実に上手くなっているので、継続して頑張りましょう👍

 

そして、ゲーム中の動きが素晴らしい👏👏　足が止まらずプレーに集中出来ています👍👍

 

味方の選手を見る、リラックスしてプレーするなど、

さらにレベルを上げていきますので、来週も頑張りましょう‼️

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

カイ：7.0

（腕のタイミングが合ってきていますね）

ヒロト：7.5

（ボールを持った時も動きが良くなっています）

アリト：7.5

（軸をブラさずに動きがとれています）

ナル：7.0

（横の動きが速く強くなっています）

ソラ：7.5

（リラックスしてプレーできています）

ソウタ：7.5

（ジャンプの動作がとても上手かったですね）

セイタロウ：7.0

（軸足を意識して使えるようになりました）

リョウヘイ：7.0

（ステップやリズム感が高まっています）

タクト：7.0

（足の接地のタイミングがバッチリあっています）

 

 

 

 

Today’s MVP

MASATO HAMAGUCHI : 8.0

 

軸の使い方がまっすぐで上手くなってきて、スピードや体の使い方がとても良くなっています👍

マサトはいつも一生懸命なプレーで積極的に取り組むことができていて、

今日は高学年の選手にも負けないくらいのスピードとパワフルなプレーができました😊👏

 

 

 

ペルージャジャパンでは毎週土曜日の『個人レッスン』や

生嶋コーチによる『フォーム診断』『スプリント教室』を絶賛開催しております🏃✨

 

その選手のためだけの特別なサポートにより、

個人の特徴や課題など今後のトレーニング方法を的確にアドバイスさせて頂きます！

 

受講者からJクラブなどのセレクション合格者を20名以上輩出し、

最大6ヶ月のキャンセル待ちが続く確かな実績を、是非スキルアップの機会にご活用下さい😊

 

↓↓↓

 

個人レッスンの詳細はこちら

 

生嶋コーチによるフォーム診断はこちら

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ