スピードUPクラス神戸。

 

 

今日のポイントは、「乗り込み」。

①走るトレーニング

「乗り込み」

→足に身体が乗る感覚を覚え、その感覚を得るためのトレーニングを行う。

 

 

②判断・ステップ・ジャンプ・ダッシュ

→身体の軸、反発を意識して、楽に動ける動作を学ぶ。

 

 

③ゲーム

１分 x 5本

→ジュニアの試合は、前半だと10分～20分ぐらいですが、時間に合わせてプレーするのではなく、一秒一秒を大切にプレーする。

また誰よりも速く一歩目を踏み出し、判断を早くする。そうする事で、余裕をもってサッカーのプレーをする事が出来る👍

 

 

みんな走る動きが上手になっています👏

さらに力を発揮するために、

★肩の可動域を広げる

★股関節の可動域を広げる

ストレッチを普段から行なっていてください💪

 

最後のゲームは、スピード感溢れていて、良いトレーニングでした👍👍👍

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

セイタロウ：7.0

（ステップの速さが付いてきています）

カイ：7.0

（股関節の使い方を意識できましたね）

ヒロト：7.0

（クイックネスが速くなりました）

マサト：7.0

（足を上げる動作が上手くできていました）

ナル：7.5

（フォームの意識がさらに高まっています）

ソラ：7.5

（３６０°に対応できる身体の使い方ができています）

ソウタ：-

タクト：7.5

（全身を連動させて上手くプレーできていました）

アリト：7.0

（久しぶりのスクールでしたが運動量を高く保てました）

スカイラー：7.5

（動きの良さがゲームの中でも出ていましたね）

 

 

 

 

 

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