スピードUPクラス神戸。

 

 

『初速から最短でトップスピードへ！』

速く走るといっても色々な走り方があります。

①はじめの一歩（瞬発力、判断） ②トップスピードに乗るまでの時間を速く

③トップスピードを速く ④速い速度で長く走れる

 

トップスピードが負けていても、他よりも速く動き出している、

また身体の向きや準備によって負けない走りが出来ます。

その中でも今日は、いかにして速くトップスピードに乗る事が出来るかのトレーニングです。

 

 

■走るトレーニング（走る基礎トレーニング）

・リズムスキップ・足の入れ替え動作（シザース、スピードスキップ）・ミニハードル走

→基礎トレーニングは上手に出来ています👏

引き続き、姿勢、足の接地、腕振りを意識していきましょう💨

 

 

■初速→加速トレーニング

（はじめの1歩2歩を速くというより、いかにして最速でトップスピードに乗ることが出来るかどうか）

・姿勢・腕振り・身体の角度

→一歩一歩加速していく走りが大事です。

身体を一直線にする姿勢はよく出来ていましたので、継続していきましょう👍

 

 

■先週からのマル秘トレーニング

・サッカーにおいて、めちゃくちゃ大事なこと👍

→先々週より先週、先週より今日と声がよく出るようになってきました👏

 

■ゲーム

・3分 x2ゲーム

→ 来週はさらに声を出してプレーしていきましょう⚽️

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

マサト：7.0

（身のこなしとコントロールが上手くできました）

ヒロト：7.5

（足を入れ替えることを上手く意識できています）

セイタロウ：6.5

（ステップやリズムが良くなっています）

ナル：7.5

（踏み込みが良くなってきました）

カイ：7.0

（指示を出して周りも見えていましたね）

ソラ：7.5

（初速を速くスムーズに切り出せていました）

ソウタ：7.5

（スプリントでの無駄のない加速ができています）

タクト：7.0

（全身が上手く連動できるようになりました）

 

 

 

Today’s MVP

ARITO SAKAMAKI : 8.0

 

初速のときのフォームがとてもキレイで、スムーズに無駄のないスタートが切れていました👍

アリトは正しい足の踏み込みや入れ替え、全身の連動と

どのセクションでも素晴らしいフォームで身体を使えています😌👏

 

 

 

 

イタリアキャンプ2023の開催にあたり、下記の日程で説明会を開催致します🇮🇹

 

子供達にとって夢や可能性を広げるきっかけになる素晴らしい機会です！

説明会へのご参加は無料ですので、ぜひお気軽にお話だけでも聞きに来ていただければと思います😊

参加ご希望の方はご連絡下さい。

 

【イタリアキャンプ説明会】

 

お日にち：2022年12月4日(日)

時間：18:30〜 1時間程度

会場：デザインクリエイティブセンター神戸301号室

（神戸市中央区小野浜町 1-4）

アクセス：https://kiito.jp/access/

対象：小学1〜中学3年生

参加費：無料

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ