スピードUPクラス神戸。

 

 

 

★ポイントは縦のスピード

【体のトレーニング20分】

・サイドステップ～スラローム走

・ダッシュ＋ミニハードル走（10台）

・ジャンプボックス（腕を使って全身で跳ぶ）

 

▷リズム良く、体の力も抜けて瞬間的に動けていました👏

 

 

【サッカーの動きに落とし込んでいく20分】

赤or黄のコーンを通過（判断）→素早くステップ（青コーン）→反転（青コーン）

→赤or黄のコーンを通過（判断）→パスを要求→シュート

 

▷姿勢、重心の移動が良く、素速い走りでした👏

 

 

【ゲーム】

9分x1本、8分x1本

▷迫力のある良いプレーの連続でした👏

 

 

来週は〇〇〇争奪戦を行います😏

頑張ってゲットしましょう💨

よろしくお願いします。

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

 

ナツ：-

マサト：7.5

（リズムに乗ったステップが踏めていました）

ミユウ：-

ヒロト：7.5

（瞬間のスピードを意識できていました）

タクト：7.5

（どの動きでもフォームがブレなくなっています）

シセイ:-

セイタロウ：7.5

（タイミングよく腕を使えていました）

アリト：7.5

（重心移動が素早く行えていました）

ソラ：7.5

（頭の位置が変わらずに動きが取れています）

エイジ：7.5

（力まずにスムーズな加速ができましたね）

 

 

 

 

Today’s MVP

SOMA NISHIKAWA ：8.0

 

瞬間的なスピードで身体を上手く使いながら、リズムの良いステップや

スプリントでの正しい動きが取れていました👍✨

ソウマはトレーニングもそれ以外の部分でも周りをよく見て行動ができていますね😊👏

 

 

 

 

 

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ペルージャジャパン　生嶋コーチ