スピードUPクラス神戸。

 

 

【スプリントトレーニング】

①腕振り ②スピードスキップ（遊脚の動き）※全員が出来るように練習します

③足の入替動作（ステップスタンド） ④ミニハードル（少しずつ幅を広げていく） ⑤両足ボックスジャンプ

 

 

【ダッシュ（判断）→ジャンプ→ミニハードル→スラローム→ターン】

【ダッシュ（判断）→ジャンプ→ミニハードル→スラローム→シュート】

【ダッシュ（判断）→ジャンプ→ミニハードル→スラローム→ドリブルシュート】

 

 

【ゲーム】12分x1

ナイストレーニングでした👏

走る姿勢、走り方、スピード、ステップ、全部良かったです👏

特にステップ時の意識や体の使い方が👍👍👍

 

これらのトレーニングがゲームにも活かせていました👏👏👏

トレーニング動画を編集したら共有するので、必ず振り返っておいてください💪

 

 

 

来週は測定です🕰️

①30m走 ②立ち幅跳び ③立5段跳び ④20秒チャレンジ

頑張ろう💪

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

 

ナツ：7.5

（素早いステップでスムーズに身体を使えていました）

ソウマ：7.5

（動きながらのプレーの精度がとても高くなりました）

ミユウ：7.5

（身体を大きく上手く使う動きができてきましたね）

ヒロト：7.5

（足の入れ替え動作がとても上手くできています）

セイタロウ：7.5

（背中を曲げずいい姿勢で動けるようになりました）

アリト：8.0

（フォームやスピードの乗り方が素晴らしかったです）

マサト：7.5

（考えながら動きを付けることができてきました）

ソラ：7.5

（腕を使うことやタイミングを取る意識が高まっています）

エイジ：-

 

 

 

 

Today’s MVP

TAKUTO FUKUSHIMA ：8.0

 

走り方や動きのフォームがとても安定してきて、

腕を使ってジャンプしたり、細かいステップで動きを取ったりするのがとても上手くなりましたね👏✨

プレーでも先日のデータ測定でも素晴らしい成長が見て取れました😊👍

 

 

 

 

 

 

 

今年もウインタースクール2023の開催が決定しました🔴⚪️

今冬は【心・技・体】をテーマとし、

2024年4月より新設されるジュニアユースチームで行われる内容のトレーニングを実施致します！！

 

これまでのペルージャメソッドを凝縮したトレーニングや戦術分析、

最先端のフィジカル＆メンタルトレーニングなど、

「心技体全てを世界基準で」実現するためのトレーニングを、

是非小学生年代の選手たちも体感しに来てください😊

 

↓↓↓

詳細はこちらから

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ