スピードUPクラス神戸。

 

 

今日のポイントは、足の入れ替えと外足の反発ステップ。

 

【走るトレーニング】

①ニーアップ ②シザース（足先ではなく股関節で走る） ③ニーアップ横⇒ニーアップ前 x 2

④足の入れ替え（ミニハードル）※空中で足を入れ替える

⑤ミニハードル走10台（身体の前側で足をまわす、真下接地）

 

 

・股関節で足を動かせる

・地面を蹴らないで足を入れ替える

・足先だけで走らない

⇒前方の動きが良いので、横方向へのニーアップを追加していきました。

足先ではなく、股関節から足を動かせていました👏

 

 

【スピードUPトレーニング】

走るトレーニングで実施した動きをサッカーにつなげていく。

判断＋マーカードリブル＋最速ドリブル＋シュート。

⇒走るトレーニングの動きをサッカーにつなげていくトレーニング💪

 

トレーニング内容自体は非常にシンプルですが、外足の反発ステップから、

股関節を意識した（足の入れ替え）ドリブル⚽️やればやるほど、速く、

また良いフォームでトレーニングが出来ていました👏👏

 

 

 

【ゲーム】

①5分x1本 ②6分x1本

足が止まる事はなく、声もよく出ていました👏

また、今日のトレーニングで実施したボールピックアップからの最速ドリブルが

ゲーム中にプレー出来ていました👏👏👏👏👏

 

サッカーのプレー中のみんなの走りが、素晴らしい動きになっている事が

コーチはとてもとても嬉しかったです‼️

みんな、ほんまに素晴らしい動きやで😏

 

 

 

最後に、本年度はスピードUPクラスに通ってくださり本当にありがとうございました。

保護者の方も送り迎え、またご見学頂きました事に感謝申し上げます。

来年度も何卒宜しくお願い致します。

 

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

マサト：7.5

（後傾にならずキレイに動けていました）

ヒロト：7.5

（足の位置やステップの動作がとても良くなっています）

タクト：8.0

（腕や膝、股関節のフォームがとてもうまくまとまっています）

セイタロウ：7.5

（踏み込みを強く正確に行えていましたね）

アリト：-

ミユウ：-

ナル：8.0

（どの動きも力強くスムーズなフォームが取れています）

ソウマ：7.5

（運動量もフォームの意識もバッチリでした）

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ