スピードUPクラス神戸。

 

 

今日のポイントは、後傾にならないで、足に体重を乗せる。

走る動きをステップ、そしてゲームに繋げていく💨

 

①ウォーミングアップ

★歩く＆速歩き
★ストレッチ（股関節、肩関節）

 

 

②踏込みトレーニング　③ミニハードル　④ミニハードル＋リング　⑤軸足ドリル

⑥足の引きつけ動作　※NEW　⑦ステップ系トレーニング

⑧⚽ゲーム2分 x 3本（1分休憩）　⑨⚽ゲーム1分 x 2本（1分休憩）

 

 

走るトレーニングは、みんな動きを理解出来ているので、

正しく動かせるように、丁寧にトレーニングしていきました👍

 

後ろ体重にならない、足に体重を乗せる、軸足を意識、反発で足が上がる感覚。

新しい動きとして、足の引き付け（かかとをお尻につける）を行いましたが難しい動きです。

来週も実施するので、頑張りましょう💨

 

 

そして、走る動作をステップ系、ゲームに繋げていきました。

ゲーム時のスピード、連続プレー、そして素早い判断とどんどん良くなっています👏

しかし、みんな歩かなくなっています👏👏👏

素晴らしい😏来週も頑張りましょう💪

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

カイ：7.5

（軸足の使い方が上手くなってきました）

ヒロト：7.5

（体を乗せる意識がしっかりと出来ています）

マサト：7.0

（素早く足を入れ替えることができていました）

ナル：7.0

（反発を上手く動きに加えられていますね）

ソラ：7.0

（バランスよくフォームが取れています）

ソウタ：-

セイタロウ：7.0

（上半身を連動させることを意識できました）

アリト：-

タクト：7.5

（軽やかなステップが使えています）

スカイラー：-

 

 

 

 

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