スピードUPクラス神戸。

 

 

 

【走る動作4種類＋腕振り＋全身を使ったジャンプ】

 

①腕振り（前後に振る、足の接地と腕のタイミングを合わせる）

②スピードスキップ（軸足で体を支え、遊脚の動きで推進力を生み出す）

③シザース（股関節で走る、軸足、足の入れ替え）

 

 

④足の入替動作（ステップスタンドを使って、足の入れ替えるタイミングを覚えていく）

⑤ミニハードル（足を回転させる為に真下接地、遊脚、腕振り）

⑥両足ボックスジャンプ（腕を使って体を動かせる）

 

 

【速い速度でのステップ・ハードル・ターン】

【速い速度でのステップ・ハードル・シュート】

【速い速度でのステップ・ハードル・ドリブル→シュート】

 

 

【ゲーム】

10分x1本

 

腕ふりと足の接地のタイミングが連動していました👏

姿勢もよく、足が回転しています👏

ステップ＆ターンの動きでも、背中が丸まる事なく、良い姿勢でトレーニング出来ていました👏👏

ゲームにおいても足が止まる事なく、連続したプレーが出来ていました👏👏👏

 

 

 

次回への課題として、走るトレーニング＆ステップ系のトレーニングの時のような

素晴らしい体の動きをゲーム中でも出来るようにしていきましょう💪

 

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

 

ナツ：7.5

（縦に推進力のある動きができていました）

ソウマ：7.5

（コントロールや身体の使い方がとても良くなりましたね）

ミユウ：-

ヒロト：7.5

（素早いターンと判断でプレースピードを高められています）

タクト：7.5

（ゲームの中でも連続した動きやプレーができていました）

アリト：7.5

（踏み込みの足や腕の使い方が素晴らしかったです）

マサト：7.5

（走る動作での足の回転が大きく素早くできていました）

ソラ：7.5

（ステップからターン、シュートまでをスムーズに行えていましたね）

エイジ：7.5

（足の入れ替えやタイミングの取り方が上手くなりました）

 

 

 

 

Today’s MVP

SEITARO HAMAUZU ：8.0

 

動きの中で腕を大きく使えていて、足の入れ替えやジャンプ、ステップのタイミングなど、

一つひとつのパフォーマンスがとても高くなっています👏✨

ここ最近は最後まで走り切るスタミナや気持ちの強さも付いてきて、とても逞しい選手になりましたね😊👍

 

 

 

 

 

 

今年もウインタースクール2023の開催が決定しました🔴⚪️

今冬は【心・技・体】をテーマとし、

2024年4月より新設されるジュニアユースチームで行われる内容のトレーニングを実施致します！！

 

これまでのペルージャメソッドを凝縮したトレーニングや戦術分析、

最先端のフィジカル＆メンタルトレーニングなど、

「心技体全てを世界基準で」実現するためのトレーニングを、

是非小学生年代の選手たちも体感しに来てください😊

 

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ペルージャジャパン　生嶋コーチ