スピードUPクラス神戸。

 

 

今日のテーマは、「鹿のように軽やかに動く🦌」

【走る（身体）トレーニング】

①サイドステップ＆スラローム

②足に身体を乗せるトレーニング
・ミニハードル走10台 x 2レーン（4足長・5足長）　※＋助走

③リズムカルに鹿のように走る
・赤コーン（6足長）⇒黄コーン（9足長）⇒青コーン（12足長）

 

 

▶がむしゃらに力まないで、力を抜いて身体を動かせていました👏

軽やかに走れると前方だけではなく、急なステップや重心の移動がスムーズに行なえます。

これはサッカーにとても大事な走る技術です👍

 

 

【スピードUPトレーニングA】

赤or黄コーンへダッシュ（＋判断）⇒ターン⇒ドリブルシュート

【スピードUPトレーニングB】

マーカーを小さく跳ねて走る（鹿のように）⇒ターン⇒

赤or黄コーンへダッシュ（＋判断）⇒ターン⇒ドリブルシュート

 

▶︎スピードを上げるとターンも難しくなりますが、よく考えてターン出来ていました👏

 

 

【ゲーム】

5分x1本⚽️

▶︎走るスピードもプレースピードも上がってきて良いプレーの連続です👏

来週も今日と同じく、軽やかに速く走る＆動くトレーニングをメインに行います💪

なぜこのトレーニングをしているのか？考えて取り組んでいきましょう！

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

セイタロウ：7.5

（大きなフォームで動きが取れていました）

タクト：7.5

（ステップがとても素早くなりましたね）

ナツ：8.0

（動きの要点を上手く捉えてプレーできました）

アリト：7.5

（リズム良くステップを踏めていました）

ミユウ：7.5

（力まずに加速することができています）

ナル：7.5

（膝を高く上げることを意識できていましたね）

ヒロト：-

マサト：7.5

（プレーでもダイナミックな動きが際立っています）

ソウマ：7.5

（プレースピードも質も高くなりました）

ハルタカ:8.0

（足の運び方がとてもしっかりできていました）

シセイ:7.5

（軽やかなジャンプやステップがとても上手かったです）

 

 

 

 

 

ペルージャジャパンではサマーキャンプ2023の開催が決定致しました🔴⚪️

 

今年のキャンプでは淡路島で行われる大会に出場し、優勝を目指しながら

選手個々のパフォーマンスを分析・評価していきます💯🗣🎥⚽️

※参加者全員に試合での評価表、分析レポート、試合映像をお渡し致します📊✨

 

もちろん毎年大好評のレクリエーションもあり、レベルや学年、スクール生、一般生問わず楽しめるキャンプです😊👏

 

 

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております🙇‍♂️

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お申し込み・詳細はこちらから

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ