スピードUPクラス神戸。

 

 

 

【体のトレーニング20分】

①サイドステップ（小さく速く ※重心を意識して反発で）

②ミニハードル（両足ジャンプ　※体を真っ直ぐ反発で）

③ミニハードル走（幅広く※股関節で）

④ボックスジャンプ（腕を使って高く跳ぶ）

 

 

▶改めて基本動作を行いました。姿勢を良くして全身を使う、

また体のどの部分を使うか理解する事がとても大事ですが、

みんな正しい動き（体の力を発揮する）が出来ていました👏

 

 

【サッカーの動きに落とし込んでいく20分】

・ステップ（判断）→ミニハードル（加速）→

赤コーンは前から後→黄コーンは外から内へ→小さいステップ→シュート

 

▶加速する、減速する、常に次の動きを予測して行う。

また、相手選手を意識して行うようになれば更に👍

みんな本当に上手になりました👏

この動きをサッカーのプレー中もイメージして行ってください💪凄い事になりますよ😏

 

 

【ゲーム2本】

①6分x1②8分x1

連続したプレーで、気を抜く事もなく、またよく声も出ていました👏

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

ソウマ：7.5

（腕と全身のタイミングを上手く合わせられていました）

アリト：-

ミユウ：-

ヒロト：7.5

（細かいステップがとても上手くできていましたね）

セイタロウ：7.5

（頭と身体が素早く連動できていました）

シセイ:-

タクト：7.5

（プレーの中でも素早くストップ&ゴーができています）

ソラ：-

ナツ：7.5

（全身を上手く使って力を発揮できました）

 

 

 

 

Today’s MVP

MASATO HAMAGUCHI ：8.0

 

細かいステップや大きなストライドなど、

身体全体を上手く使いながら色んな動きに対応できていました👏✨

ゲームの中でも自信を持ってチャレンジできていることがマサトのスピードUPにも影響していますね😌👍

 

 

 

 

 

ペルージャジャパンでは来年の4月より新たにジュニアユースチーム(U15)を新設致します🔴⚪️

 

中学生年代でも”一流の選手・一流の人間性の育成”をコンセプトに、

フィジカル、メンタルケア、栄養学、脳科学などの

各分野のプロフェッショナルの方々によるサポートとトレーニング環境をご用意し、

GPS機器を駆使した徹底したデータ管理のもと

選手1人ひとりの目標に合わせたトレーニングプログラムを3年間で組み合わせていきます📊💻

 

 

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ペルージャジャパン　生嶋コーチ