スプリングスクール3日目。

 

 

 

 

今日も絶好のサッカー日和の中、スプリングスクールは3回目のトレーニングとなりました⚽️🌸

 

再び速筋タイプのトレーニングを行いました🏋️‍♂️✨

1日目、2日目としっかりと違いを理解して、大切なことを意識しながら取り組んでくれましたね👏

 

 

 

 

 

スキルやテクニックはさておき、まずは意識から！！

 

身体の使い方や筋肉の動かし方は今の年代では難しい要素ですが、意識することで効果が大きく異なります。

ゴール前での爆発力や1対1での瞬発力を意識することが速筋を効果的にトレーニングすることにつながります👍

 

 

 

 

 

みんなとてもいい顔つきでトレーニングしてくれました😌👏

 

短期間でのパワーアップやスキルアップが図れるのは、

みんなが集中力を保ちながら伸び伸びとプレーできていることが大きいと思います💪

 

 

 

 

 

残り2回のスクールで少しでもこのトレーニングの重要性や効果を実感してもらえるようにしたいと思います👍

この調子で明日、明後日も素晴らしいスクールにしましょう😊

 

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　田畑