スピードUPクラス神戸。

 

 

2023年第一回目のトレーニング。みんなよく動けていました👏

 

①走るトレーニング

・軸足でしっかり立てること

・足の接地圧を高める

・加速していく走りの為のミニハードル走

 

 

→身体が曲がっていたり、後継になっていると軸足に身体が乗りません。

そうなると力が伝わらないのですが、みんな上手に出来ていました👏

 

そして、その力を加速していく動きにも繋げれていました👏

 

 

②スピードUPトレーニング

・判断、身体の軸、足の入れ替え等をポイントに行います。

 

→ストップ＆ゴーの時の姿勢や身体の使い方、コーンまでの走り方、ステップ時の足の使い方など、

細かくトレーニングしていきましたが、みんな身体の軸（重心）がぶれずに上手に出来ていました👏

 

動きを理解し、予測し、次の動きの準備する事がとても大切です👍

 

 

③ゲーム

5分x3本

来週も走りの基本（身体の使い方）、ステップやターン、ジャンプのトレーニングを行っていきます💨

 

今日のトレーニングを動画にまとめますので、振り返っておいてください💪

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

マサト：7.0

（プレー中の姿勢も良くなってきましたね）

ヒロト：7.5

（踏み込みの位置を意識できていました）

セイタロウ：7.0

（無駄な動きや動作が無くなってきています）

ナル：7.5

（軸足に体がうまく乗っていました）

カイ：7.5

（スタートの初速が速くなりましたね）

ソラ：7.5

（足の入れ替えがスムーズにできています）

ソウタ：-

アリト：7.5

（身体の軸がぶれずにプレーできています）

タクト：7.0

（速く止まる動作も上手くなっています）

 

 

 

 

 

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ペルージャジャパン　田畑コーチ